Oi amores tudo bem?

Meninas hoje foi o 1º dia do desafio sem doce,mais totalmente sem doce algum e eu não tinha percebido como comemos doce no decorrer do dia,a tentação  começou por ontem a noite ganhei 10 pães de mel cada um de um sabor prestigio,brigadeiro,beijinho e etc....
Hoje na empresa foi dia dos aniversariantes do mês e os funcionários foram presenteados com bolo  com cobertura de chocolate,muito leite condensado com direito a tartaruguinhas de chocolate por cima,mas resisti e não comi o pior que todos vieram me oferecer,fora as bolachas recheadas,barras de chocolate e muito mais,nossa quanta tentação hein.
Mas estou feliz porque resisti e estou forte e firme no nosso desafio sem doce,toda vez que penso em comer  doce eu digo: Ops não posso olha o desafio,dai consigo resistir.Parabéns pra mim!!!Espero que vocês também estejam conseguindo!!!

                                   Beijos amores tenham uma linda noite.

Oi meus amores!!!

Vou entrar em um novo desafio com minha querida amiga Gisa abaixo esta a foto dela em breve faço um post sobre ela pra vocês verem o quanto ela é um anjo de Jesus.


Esse desafio consiste em ficar até o dia 22-06-2012 sem comer doce algum,sei que será um desafio bem difícil ainda mais eu que adoro chocolate,porém pra quem esta resistindo a refrigerante acho que doce sera o de menos.
Acho que esse desafio me trara alguns quilinhos a menos na balança.E também diminuir a vontade imensa de comer doce no decorrer do dia.
Então convido a vocês também a participarem junto conosco neste desafio,se vocês quiserem nos acompanhar abaixo esta o selinho que a Gi fez com muito carinho,fiquem a vontade para copiar e colar lá nos seus blogs lindos.E se vão participar deixa o comentário...



Bjs amores boa noite pra nos...

Boa noite pessoas lindas

Ontem nem entrei aqui no blog estava tão cansada,mais hoje já estou animada.
Quantas vezes antes de começar uma reeducação alimentar você já fez dietas e mais dietas e emagrecia mais depois engordava tudo e as vezes até o dobro do que eliminou.
Ou se aventurou em remédios para emagrecer e nada resolvido,claro que esses métodos auxiliam muito neste processo de emagrecimento,porem é uma coisa que tem que ser para a vida inteira para se ter um resultado prolongado.
Eu muitas vezes passei por isso,e na maioria das vezes só ficava na dieta no máximo 2 semanas e já desistia,só que o que eu não entendia que emagrecer não é deixar de comer, e sim comer menos e coisas saudáveis,exemplos mais verduras,legumes,frutas e sucos naturais,evitar alimentos gordurosos e massas em excesso.Não que esse alimentos sejam proibidos porém para quem esta querendo emagrecer eles possuem muita gordura e poucas quantidades de vitaminas para o nosso corpo.
Agora que comecei fazer reeducação alimentar entendi que emagrecer é questão de adaptação a alimentos saudáveis e exercícios físicos.
Acabei de ler aquela frase conhecida  "Não deixe pra amanhã,aquilo que podemos fazer hoje" .
E com a reeducação alimentar não é diferente,comece hoje mesmo sua reeducação alimentar pequenos hábitos hoje trazem grandes resultados amanhã,pode ser que demore um ano ou mais porém terá resultados,tanto físicos quanto emocional,eu por exemplo já estou me sentindo muito bem,tão disposta,mais bonita,recebendo elogios,já não sinto o peso daquela banha na barriga e quando olho nem acredito que tudo aquilo saiu de mim que benção...
Se você esta pensando em começar uma reeducação,comece hoje se precisar de ajuda,apoio estou aqui e se já esta fazendo siga em frente pois os resultados são só alegria...
Um abraço Bem Apertado!!!

Oi gente....

Como falei ontem,hoje fui visitar a ciclovia com minha filha e amei que lindo cheio de arvores em redor,a rua bem lisinha,chega a bicicleta desliza de tão gostoso de andar,eu descobri que ela existe desde 2010 imagine só e eu moro aqui do lado e não sabia.
O único ruim que é deserto não tem muitas pessoas talvez porque já era de tarde quase no por do sol, por-isso fiquei com medo e voltei pra trás.
Achei um vídeo no youtube falando sobre essa ciclovia deem uma olhada pra verem que interessante,como não consigo ainda inserir vídeo no blog segue abaixo o link.Beijos e Boa noite para nos...

http://www.youtube.com/watch?v=w1mVUynUQ_U

Boa tarde pessoas!!!

Hoje fui trabalhar e acabei de chegar  em casa, vim correndo visitar meu cantinho e contar como foi meu final de semana.Ontem não conseguir fazer nenhum exercício físico tirei o dia para faxinar a casa e a noite fui em um aniversario, e dai não resisti comi muito e hoje deu revestrés fiquei mal o dia inteiro,sem contar que acho que engordei um quilo.Mais tem problema não essa semana corro atras do tempo perdido o importante que me diverti muito.
Descobri que tem uma ciclovia aqui perto de casa e amanhã vou lá de bicicleta com minha princesa.
Essa semana estou mais confiante do que antes seguirei firme na minha R.A e A.F  pois o que não posso é perder o foco.
Espero que o final de semana de vocês tenha sido bom beijos e boa noite pra nos...


Oi amores

Hoje eu com uma preguiça imensa de fazer janta,tudo decidido e pronta pra ligar na pizzaria para pedir uma pizza,eis que minha irmã me fala:
"Nossa Jenni preciso levar você em uma loja de gordinhas para comprar roupas novas"
Eu muito brava respondi ''EU NÃO SOU GORDAAAA'' rsrs que raiva,dai fui me pesar e novidade 77.5kg então pensei como posso jogar esse quilo lindo para os ares não posso.
Desisti da pizza e estou preparando uma janta maravilhosa logo me veio a coragem rsrs ( toma cheirosa como dizemos aqui em casa rsrs....)
Beijos amores assim como eu siga em frente não desista agora estamos quase lá na nossa meta.um abraço bem forte e boa noite pra nos...

Oi amores tudo bem?

Gente estou muito feliz porque estou me sentindo cada vez mais magra,e agora me dá mais animo para fazer atividades físicas,hoje já pedalei de bicicleta e ate fiz algumas abdominais eita maravilha agora vai...
Visitei o blog de algumas de vocês e fiquei muito feliz com as vitorias alcançadas Parabéns de verdade a sua alegria é a minha alegria torço por vocês sempre e sei que assim como eu vocês vão conseguir chegar nos seus objetivos.
Ah e sem contar que fiquei mega feliz com a quantidade de comentários de ontem obrigada amores pelo apoio.
Se vocês pudessem ver o quanto eu estou feliz vocês não acreditariam acho que estou rindo com o vento rsrsrs...
Vou ver se encontro algumas fotos de quando eu era gordinha para vermos a diferença acho que já teve bastante e também vou ver se aprendo fazer aquelas fotos de antes e depois,que são super legais também,o difícil é que naquela época não tirava muita foto por vergonha,mais fica a dica gente tirem o máximo de fotos que puderem para servir de testemunhos e apoio para outras pessoas que diariamente como nos entram na luta contra o peso.
Beijos e um abraço bem apertado fiquem com Deus sempre...

oi amores

Hoje foi tão difícil ficar firme na R.A,teve greve da CPTM  cheguei atrasada na empresa e parece que quando fico ansiosa da mais fome, talvez por causa da correria.
Conclusão no café da manhã comi dois pãezinhos francês e um copo de coca cola,mesmo que não compro sempre vem um trazer e depois fico com uma raiva de mim mesma.
Mais quando cheguei em casa fui me pesar e detalhe emagreci 1 kg, que chique agora estou com 77.9 kg com essa noticia maravilhosa sigo eu firme e forte ao meu destino 55kg. 
Com fé em Deus até o final do ano espero alcançar  meu objetivo.
Ah não consigo mais fazer o cronometro de peso acima andar,alguém sabe para me ensinar.
Beijos grandes e ótima noitee...



Oi amores!!!

Estão hoje estava percebendo,quanto mais emagrecemos  mais vai dando vontade de se arrumar, e uma das coisas que volta a dar vontade de fazer é usar salto alto,como fica mais elegante por mais simples que seja a roupa um simples salto já faz muita diferença.
 Quando percebi que estava gorda perdi o gosto de me arrumar,apesar que nunca fui vaidosa,mais me cuidava mais.E com o passar do tempo fui deixando essas pequenas coisas de lado.
Apesar que com a gordura ao usar salto sentia muitas dores na perna.E não sentia vontade de me arrumar.Hoje com alguns quilinhos a menos voltei a usar salto e gente fica lindo demais...
Eu prefiro os pretos de qualquer modelo acho muito chique demais .São lindos né.
E vocês gostam de saltos?



                                       Beijossss até amanhã...

Oi gente!!!

Hoje foi um dia muito bom,a chuva parou e eu retornei a minha rotina semanal,pedalar de bicicleta,já estava entrando em desespero,porque fiquei uma semana sem atividade física e querendo ou não nosso corpo acostuma ,minha filha então nem se fala ficou mega feliz em passear na praça de bicicleta.
Vou postar uma foto dela pra vocês conhece-la,o nome dela é Fernanda e tem 3 anos.


Ela não é a flor mais linda do campo? 
Então gente assim continuo firme na nossa R.A e já vou me imaginando daqui até o final do ano...
Bjsss ótima noite pra vocês 

Oi pessoas lindas tudo bem?

Ontem minha amiga me chamou para participar do projeto 10 semanas emagrecer 9 kgs e eu quero convidar todas vocês para participarem comigo, é super fácil consiste em 10 semanas de R.A com Exercícios físicos para emagrecer 9 kgs,facinho né só não consegue quem desiste,
Abaixo esta o link do youtube para vocês saberem direitinho como funciona,passa lá pessoal se inscrevam vale a pena e a mudança só depende de nós.
O inicio hoje: 20/06/2012
       termino:  28/07/2012

Beijos carinhosos....


Bom dia amores...
Saudades de vocês tudo bem?
Hoje estou muito feliz por incrível que pareça estou me sentindo magra,e já até recebi elogios que chique.
Então lembra que tinha comentado que fiz progressiva consegui postar a foto da uma olhada.



Beijos que seu sábado seja maravilhoso e aproveite para passear,visitar pessoas queridas,fazer exercicios físicos ou pensar em mudanças...
Um abraço bem apertado!!!

Oi tudo bem?Adoro meu cantinho e cada comentário que deixam pra mim obrigada pelo carinho e atenção de vocês.
Hoje uma ''amiga'' chegou em mim e falou:
- Nossa Jenni acho que você engordou não queria te falar isso mais eu fiquei olhando e analisando e resolvi te falar.
-Então eu respondi não é possível  eu me pesei estou com o mesmo peso e não estou comendo nada calórico,será?
Confesso que fiquei pensando o dia inteiro e agora o que fazer porque estou fazendo tudo direitinho e estou engordando o que será de mim?
E lembrei que esses comentários é normal  quando esta havendo mudanças as pessoas comentam e reparam mais,inclusive quando esta emagrecendo que começa aparecer mais os pneuzinhos e etc...Fui me pesar e adivinha: 78,9 sai dos 79 "Gloria Deus",agora aprendi mais uma, alguns comentários ao invés de te levantar só te deixa pra baixo...Agora já estou feliz!!!


Bjsss


oi amores
Hoje estou feliz!!!
Então resolvi mudar um pouco fui fazer progressiva,acho que não vivo mais sem...rsrs
Mas uma pena que não sei onde esta o cabo do meu celular para postar a foto.
Como é bom a chapinha salvação dos cabelos ruins,sente uma leveza ,cabelo fica macio,brilhoso eita maravilha...
Bom por hoje é só beijos e boa noite pessoas lindas...


Oies..

Será que essas balanças funcionam mesmo,todas as vezes que nos pesamos cada hora dá um peso diferente.Dizem que é por causa da roupa, do chão ou até mesmo da balança,ou porque não presta ou que a bateria esta fraca.
Essa variação de peso pode ser retenção de liquido,que ocorre no momento da TPM,falta de água no decorrer do dia, ou excesso de sal na alimentação.
A melhor coisa a  fazer por mais difícil que pareça é escolher apenas um dia da semana no mesmo horário,um exemplo toda segunda-feira às 7:00 hs, não se pesar toda hora ou todos os dias, e procurar se pesar sempre na mesma balança para não haver alterações de peso.
Aumentar o consumo de água,exemplo 2 litros por dia.
Já sei ,vou me policiar essa semana pra ver se a balança baixa  os ponteiros porque esta difícil sair dos 79 hora 79 ,hora 79.2 , hora 78.7, hora 77.9 mais um pouco e 79,0 assim não dá,não dá,não dá...
Terça que vem dia 22-05-12 conto qual foi o resultado...
E com vocês também acontece isso?
Beijos....



Oi amores tudo bem?

Hoje venho contar um segredo adoro refrigerante...

Mas  fiquei pensando quais os benefícios dessa bebida?
Sabemos que ele esta presente em nosso cotidiano,seja para  refrescar ou nos dias de preguiça, em uma visita inesperada ou festinhas ajuda a servir as visitas...
Além disso ele tem vários malefícios engorda,faz mal a saúde e causa celulite...
Então a pergunta é como deixar de tomar refrigerante?Alguém sabe?
Descobri um jeito trocar por suco natural,e eu como adoro suco de limão,já fiz minha escolha. Inclusive  vi uma matéria recentemente  sobre pessoas que emagreceram com a ajuda do suco de limão,entre outros benefícios para a saúde...
No inicio foi difícil resistir a tentação,por isso se você optar por essa ideia,comece aos poucos vai reduzindo a quantidade, procure tomar só nos finais de semana e ao decorrer do tempo vai perceber que pequenas trocas fazem toda a diferença...

 

Oi amores tudo bem?
Ontem assisti o filme O Diabo Veste Prada,achei muito interessante ele conta a história de uma jovem  jornalista que arruma um emprego como assistente de uma editora de moda em Nova York,emprego no qual cobiçado por milhares de garotas.
A jovem,garota muito simples totalmente fora da moda,acha que sua patroa a contratou pelo que ela é, e no decorrer do filme a jovem se acha menosprezada pela sua patroa,então resolve mudar seu estilo de roupa,visual o que lhe levanta profissionalmente.Do manequim 40 ela passa a vestir manequim 38 e dá um banho de elegância  diante das outras assistentes.
Nesse filme mostra um pouco de motivação que precisamos ter se quisermos alcançar algo que muito desejamos.
Achei legal colocar hoje esse filme como dica pra vocês assistirem se quiserem,toda vez que assisto,fico mais motivada a continuar...


Beijos  e Feliz dia das mães para nos!!!

Bom dia...

Hoje acordei bem animada visitei alguns blogs e me senti mais motivada a continuar emagrecendo então a pergunta é 78 kg cadê você?
Esse mês decidi vou sair da casa dos 79 kg foi muito bom esta com ele porém decidi esta na hora de mudar de casa rsrs...
Será se vou conseguir?Minhas malas já estão prontas bora pedalar é tempo de mudança...
Bjs no coração de vocês!!!


                                         Oiess tudo bem meus amores!!!

Hoje não pedalei de bicicleta,porém caminhei por uma hora e andei pesquisando no Google,caminhar tem muitos benefícios a nossa saúde.

1- Combate o colesterol ruim. 
2- Estimula a circulação sanguínea.
3- Favorece o controle de doenças como a diabetes,hipertensão.
4- Melhora para quem tem problema de insonia,depressão.
5-E emagrece ( que maravilha ).

Antes de começar a trabalhar caminhava todos os dias pela manhã das seis a sete mais depois ficou ruim agora estou voltando a rotina a tarde.
Pra vocês que estão começando agora na reeducação alimentar,fazer  caminhada é muito bom para nossa saúde.Comece com dez minutos diários e vai aumentando conforme a sua capacidade...Você vai perceber a diferença da outra vez que eu caminhava,sem fazer dieta em uma semana emagrecia 2 kgs ,imagine agora com reeducação alimentar.Além de respirar muito melhor e se sentir mais disposta...
Bjs ótima noite para nos...

           





Oi amores do meu coração!

Estou muito Feliz com cada visita de vocês e comentários, de manhã quando vou trabalhar abro o meu email no celular e quando vejo os recadinhos ou cometários que vocês deixam aqui no blog fico Super Hiper Feliz obrigada a todas pelo imenso carinho e atenção e motivação.
Hoje vou postar minha foto do Antes e Durante.
                           Antes eu de blusa azul com 88 kg.
                             Agora eu com 79 kg


Quero a opinião de vocês notaram diferença? Mudei alguma coisa? O que acham?

                                Bjsss fiquem com Deus hoje e sempre...

Ola pessoas do meu coração!
No domingo passado eu tinha começado a dieta da sopa,mais como trabalhei no final de semana não tive tempo para ir a feira fazer compra.
Dai minha querida mãe comprou algumas coisinhas para mim,e comecei com minha sopa maravilhosa hoje de novo.
Fui pedalar com minha filha hoje andei de bicicleta por uma hora.
E como não consigo ficar longe do meu blog aqui estou,e olha que lindo que encontrei no blog da querida Fatima.http://pormimeumereco.blogspot.com.b


Então como esta perguntando lá,vou perguntar aqui também quantos dias você consegue ficar longe do seu blog?
Todas podem pegar este selinho lindo da Fátima e responder esta pergunta também...

   




Oi pessoas tudo bem?

Meninas fiquei muito Feliz por todas vocês que estão me seguindo,muito obrigada pelos comentários adoro,sejam sempre bem vindas e permaneçam.
Agora decidi todo dia quando chegar da creche com minha filha vou andar de bicicleta,hoje pedalei 1 hora e meia e andei pesquisando ajuda no emagrecimento,firma as pernas,diminui a barriga e previne contra infarte,cada uma hora pedalada elimina 700 calorias.
Optei pela bicicleta porque não tenho como ir a academia por causa da minha filha de três anos e não tenho também como pagar academia agora,mais foi muito divertido além de brincar com minha filha na garrupa que ficou muito feliz ainda consigo me exercitar mais.
No começo da dor no joelho mais me disseram que é normal porque não tenho o habito, mais agora arrumei mais uma aliada no emagrecimento,fica a dica pra você também que não tem como ir a academia no momento.
                                                                  Bjs carinhosos 

Oi pessoas
Hoje fiquei muito feliz porque recebi algumas perguntas para responder de mais uma grande amiga
Dany Alencar: http://coisasdedany.blogspot.com.br/


E já vou eu responder:

1-QUANTO TEMPO DE  R.A?

2 meses e 6 dias.

2- QUAL SEU DESEJO?

pesar 55 kg.

3- VOCÊ TEM APOIO PARA EMAGRECER?

Sim de todos a minha volta.

4- AS PESSOAS TENTAR TE SABOTAR?

Sim principalmente sexta, sábado e domingo com pizzas e pasteis rsrsrs.

5- JÁ SE SENTIU HUMILHADA POR CAUSA DO PESO?

Humilhada não mais ,já muito chateada.

6- FAZ ALGUM EXERCÍCIO?

Faço caminhada a tarde e estou começando a andar de bicicleta.

7- O QUE FARÁ QUANDO ATINGIR SEU OBJETIVO?

Vou comprar um vestido bem lindo de magra rsrsrs.

8- QUANTOS KG JÁ ELIMINOU?

Já emagreci 9 kg.

9- QUANTOS KG QUER ELIMINAR AINDA?

Eu quero emagrecer ainda 24 kg.

10- JÁ TOMOU OU TOMA REMÉDIOS PARA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO?

Sim já tomei muitos remédios mais percebi que se não manter os kgs voltam tudo,então agora só como menos mesmo.

11- O QUE FARIA SE ALGUÉM FIZESSE PIADA COM SEU TAMANHO?

Fazem todos os dias,já fiquei muito chateada com isso mas,hoje em dia me deixa mais forte para lutar no meu emagrecimento.

12- VOCÊ CONSEGUE SE VER MAGRA?

Sonho com isso todos os dias.

QUAL SEU MAIOR SONHO?

A principio alcançar meu objetivo:  emagrecer e através disso ajudar outras pessoas que estão na mesma luta.

AGORA VOU INDICAR ALGUNS BLOGS PARA RESPONDER ESSAS PERGUNTINHAS TAMBÉM.

1- A  Maravilhosa Diva: http://diario-decidimudar.blogspot.com.br
2- A Ro linda: http://comersemvacilar.blogspot.com.br
3- A força na peruca Lu : http://projetoemagrecerluciane.blogspot.com.br
4- A teimosa rsrs: http://recomecandoem2012.blogspot.com.br/
5- A cacau : http://embuscadasaudeperdida.blogspot.com.br/
6- A fatima: http://pormimeumereco.blogspot.com.br/
7- A Mariline :http://2012anodamudanca.blogspot.pt
8- A jozi: http://joziani996.blogspot.com.br/
9- A Isis : http://emagrecerparasempre7.blogspot.com.br/
10- A Gisa linda: http://coisasdegisa.blogspot.com.br/
11-A catuxa: http://catuxagorduxa.blogspot.com.br/
                                            
                        BEIJOS CARINHOSOS ADOREI DE MONTÃO....


Estória de uma EX gordinha, por Janaína Borges





"Minha estória começou há exatamente 1 ano e 5 meses atrás, quando em plena semana de intervalo entre Natal e Ano Novo de 2010.

Fomos a uma cachoeira e tiramos várias fotos... Aquelas inusitadas mesmo, sem culpa .
Quando cheguei  em  casa , fui ver as fotos no computador. Nossa!! quase chorei... me senti muito mal!
Eu era a  mais gorda de todas, com 65 kg, que eu admitia que não era nada. 
Me sentia sempre magra , me enxergava magra, mas as fotos revelaram uma pessoa que eu não queria enxergar...até minha filha , que tem 8 anos, disse: "mãe você parece um esquilo gordinho" (risos).
Isso foi chocante. Resolvi  então que seria a hora da virada.

Na verdade depois que a gente se casa e deveria se cuidar , acontece justamente o contrario: a gente acha que NÃO  precisa se cuidar e acaba se acomodando.
Procurei uma amiga nutricionista na mesma semana, passei  o ANO NOVO na dieta , imprimi minha foto "gordinha" e, a cada vez que pensava em comer uma besteira, colocava a foto ao lado do prato, na geladeira, por todos os cantos,  e assim me mantinha firme na dieta.
Me achavam meio doida com as fotos embaixo do braço, mas essa foi a maneira que encontrei pra juntar forças e seguir enfrente. 
Escutei muito "NÃO",  "você não vai conseguir" , "nesta idade você não emagrece mais, é mais difícil"...e blá blá blá.....
É claro que nem dei ouvidos,  fui à luta sozinha. Além dos preconceitos, na época , meu marido também achou que eu não fosse conseguir, sempre me chamando de “Fofinha”(apelido que para ele era carinhoso, mas que me deixava com muita raiva e mais vontade ainda de me cuidar).

Consegui chegar nos 57kg em 8 meses. Demorou, mas porque eu não malhava , odiava academia.
Até que  então,  através de amiga que já malhava e participava do grupo "SA", descobri as maravilhas da musculação !!
A personal  da academia já era minha amiga e vivia me chamando, então pensei : "é o único jeito, malhar e malhar, ingerir menos e gastar mais"... e  também comecei a pesquisar cada vez mais na internet sobre alimentação e musculação. 
Então,em agosto do ano passado, me dediquei a levantar todos os dias as 6 horas da manhã ,correr até a academia e malhar. Eraa o único horário que eu tinha disponível. Era "pegar ou largar".
Então comecei...Era INVERNO, muito frio (moro no Sul),e lá estava eu!!
Em alguns dias, a temperatura era de 3°... e acoragem pra sair da cama??Mas eu tinha as "fotinhos", lá ao lado da cama heheh... era só olhar para elas, e eu arrumava rapidinho ânimo e coragem pra me levantar!! . Me apaixonei  pela academia!!Muitas amigas do  "SA" me inspiravam, como a Dany Castro,  talvez por sermos da mesma altura, eu ia mais em busca das dicas dela  e de outras saradas, como a Dani Tâmega  para chegar ao peso mais ou menos adequado ao meu perfil. 

E assim foi até um mês atrás...Ahhh.... vc pensa que eu parei ? Que nada!Estou montando minha academia em casa e malhando todos os  dias após o trabalho!
Todos os dias faço alguma coisa.
Adoro "jump", andar de bicicleta pela cidade , corrida, e  vou alternando com os treinos de musculação, que cada vez gosto mais.
Se me arrependo? JAMAIS!!
Estou com 36 anos quase com 37. Hoje estou melhor que alguns anos atrás , quando não me importava com nada sobre alimentação ou dieta... achava que dieta era somente para emagrecer , e sempre associava dieta à sacrifício.E isso não é verdade!A dieta serve pra nos mantermos LINDAS,  para estabelecermos pesos e medidas, para ganharmos massa magra e perdermos gordura!
Então,  está mais do que na  hora da mulherada descobrir que nosso corpo é mais frágil que o dos homens, que a celulite e a flacidez depois dos 25 aparece e cada vez pior e mais , o abdômen  também com o passar dos anos aumenta, com o sedentarismo.

O meu lema  para fazer uma revolução é :

1° passo: 
Apaixone-se por você... e muito!! Essa química é a principal!
2° passo: 
Mude sua cabeça.Mostre quem manda. Seu cérebro é quem tem que dar às ordens ao seu corpo!
3° passo: 
Carregue fotos suas que você odeia, espalhe pela sua  casa por tudo que é canto, principalmente na geladeira, banheiro, roupeiro..  e deixe-as por perto na hora das refeições.
4°passo: 
Faça qualquer atividade física diária.E lembre-se: coma bem menos gaste bem mais.

Tenho certeza que, seguindo essas regrinhas,não tem erro!
E lembre-se qualquer pessoa consegue!Não tem essa de sexo,idade, etc. Claro quanto mais cedo você acordar melhor!!!

PS: Também queria lembrar a maioria que critica, e que e diz: "eu vou para faca, vou fazer lipo,etc etc.." Intervenção cirúrgica às vezes é preciso sim...mas antes de chegar a essa decisão, temos que tentar tudo isso que está escrito aí em cima!Senão, provavelmente você vai estar jogando seu dinheirinho no lixo...
Milagres não existem! É preciso que haja uma mudança de hábitos, adoção de um NOVO ESTILO DE VIDA!!

E a luta continua , né?"

Super beijo, Janaina Borges.

Todos os dias recebemos motivação para continuarmos,amei essa estória,por isso publiquei aqui.
Beijos carinhosos e a nossa luta continua...

Oi pessoas,tudo bem?

Que friozinho bom!!!
Então como é gostoso o frio né,dá uma preguicinha e vontade de não fazer nada.
Hoje esta sendo um dia assim,mais estou muito feliz, visitei algumas meninas no blog,é bom saber que tem várias pessoas como nós com vontade de mudar,e realizar o desejo do coração e tenho certeza que vamos conseguir.
Porque o principal já temos força de vontade,mais vale lembrar que nada de recuar e sim seguir em frente não desista agora já esta quase lá no peso desejado,agora esta mais perto do que nunca,siga em frente...
Tem uma musica no youtube do Marcelo Nascimento que fala sobre isso abaixo esta a letra da música:

Marcelo Nascimento - Mostra A Tua Força ( Clipe Line Records Oficial ) Letra : 

Basta, o tempo de sofrer já terminou
Siga em frente, é a resposta de Deus hoje pra você
Pois aquele que pensou que tudo ia dar errado pra você
Perdeu mais uma vez
Está envergonhado, pois a vitória é tua
Em nome de Jesus
Pois o Deus que entregou a resposta a Daniel
Quando estava preso, na cova dos leões
É o mesmo Deus que está hoje aqui
Pra te dar vitória
Em nome do Jesus
Vai, e mostra a tua força
Vai, levante a cabeça
Vai, não tema o inimigo
Vai, Jesus está contigo
Vai, porque a vitória é tua
Vai, vencendo as barreiras
Vai, ninguém pode impedir
Vai, porque Deus te escolheu para vencer




Bjs carinhosos...

Oie tudo bem?

Estou muito feliz por que recebi meu 1º selo do blog de uma amiga que me motivou a fazer este blog e claro estou adorando.

Através deste selinho me motivei ainda mais a emagrecer porque vocês já viram o nome do blog dela:
Comer sem vacilar
Comecei a rever a quantidade que estava comendo e percebi que era muito,não precisa comer bastante e sim pequenas quantidades o importante é mastigar bastante o alimento que esta comendo,e  ao decorrer vai perceber que não esta com fome e sim com ansiedade para comer mais.
Então falando um pouco desta pessoa maravilhosa. 

A Rosângela e uma das pessoas no youtube que me motivou a começar e prosseguir na minha R.A, me inspirei mais nos videos dela,pois assim como ela comecei com meus 88 kg e agora vendo ela com 75 kg cada vez mais me motiva a continuar na minha trajetória.
E claro torço muito para ela chegar no peso desejado os 69 kg  kkkk todos os dias visito-a no blog para ver suas atualizações.
Então assim como ela prossiga na sua trajetória,pois sei que vamos conseguir comer sem vacilar...
bjs carinhosos....

Bom dia amores tudo bem?

Estou pesquisando sobre muitas coisas que ajudam no processo de emagrecimento,agora me sinto mais motivada e firme para chegar no meu objetivo.

Então já ouviu falar em cinta modeladora,estudos dizem que usadas com frequência ajuda na modelagem do corpo.Pois modela as curvas deixando a cintura bem definida,é claro que o resultado demora e é necessário seguir dieta.

Usando a cinta você percebe que a barriga fica mais firme,ela não emagrece,modela o corpo e corrige a postura enquanto você estiver usando.


A cinta disfarça os pneuzinhos,levanta o bumbum,há vários modelos calcinhas,bermudas,shorts.Servem para corrigir o bumbum,abdomem flácido,seios caídos e deixa a barriga e postura saliente.
E nada como uma cinta pra disfarçar a barriguinha que já esta indo embora.


Bom feriado a todos que seu dia seja ótimo...