Bom dia amores...

Tudo bem, comigo tudo ótimo, hoje vou  responder uma tag maravilhosa da linda Michele do blog (http://emagrecerepossivel-chelly.blogspot.com.br/) e indico a todas que não responderam,responder ta bom , vamos lá:


Altura:1,64
Maior peso: 88 kg
Menor peso: 55 kg
Minha meta: 55kg
Um nome: Ananda
Uma palavra: Paz
Um sentimento: Amor
Um verbo: Cuidar
Um gesto: Reconhecimento
Em 1º lugar: DEUS
Uma cor: Azul
Um objeto: Livro
Um dia: 1
Um mês: Dezembro
Um ano:  2012
Uma letra: H
Uma estação: Verão
Uma fruta: Limão
Uma matéria: Literatura
Um passatempo:Musica
Um esporte: Bicicleta
Um herói: Jesus
Um exemplo: Todos que venceram
Um filme:  Diabo veste prada
Um time:  Santos
Uma mania: Estralar os dedos
Um sonho:Ser Magra
3 coisas importantes: trabalhar,estudar e ser feliz
Uma sorte: ter todas as partes do corpo perfeita
Um medo:  de cobra
Um amor: Filha
Um perfume: morena flor
Adoro: dar risada
Odeio: mentira
Um amigo: Jesus
Um remédio:que tire a dor imediata
Amigos: tenho vários
Cantor/Banda:Lazaro Ramos
Cantora: Eyshila
Uma música: preciso de ti( diante do trono)
Um lugar: minha casa
Um cheiro: mamãe e bebe da minha filha
Um horário:ao acordar 
Um sorvete:chocolate
Um chiclete: Trident 
Uma data comemorativa:o aniversário do meu amorzinho
Um ciúme: das minhas coisas
Uma cidade:todas são maravilhosas
Uma dor: de cabeça
Uma frase: Acredite é hora de vencer!!!
Uma saudade: Do meus amigos de longe
Um hoby: meu blog
É indispensável:deixar de tomar água
Um prazer: comer bem 
Um defeito:ansiosa
Uma qualidade: alegre
Uma comida: sopa adoro
Um doce: Chocolate
Uma mensagem: Acredite em você!!!

Foto:

euzinha

                                              Beijos amores tenham um ótimo dia 



Oi amores tudo bem???

Hoje me senti triste,porque ontem comi pastel de carne um só,mais comi.
Não senti culpa,porém um sentimento de traição a mim mesma e dessa vez não foi aquele sentimento de jacadas,sabe quando a gente quebra a dieta,mais um sentimento de'' nossa por causa de um pastel'',e por conta disso quase desisti de tudo acreditam,o que me deu coragem de continuar foi o desafio linda no verão da Shai...
Gente confesso como é difícil alcançarmos um objetivo é algo que só depende de nos e ninguém pode fazer nada se nos não quisermos,dai lembrei que essa semana emagreci 1 kg,e que não poderia simplesmente recupera-lo.
Hoje voltei a minha dieta da proteína,que esta uma maravilha,quero que saibam que não comi o pastel porque senti fome,foi porque meu marido trouxe pra mim ,ele sabe que adoro pastel,sei que não foi a intenção dele mais eu não resisti e comi,sabe foi como se eu estivesse vendo um chocolate a minha frente kkkk se é que entendem kkkk.
Mais tudo bem bola pra frente né meninas.
Para as  novas seguidoras sejam muito bem vindas adorei vocês por aqui..
.Bjs no coração e segue cardápio de ontem:


café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

almoço:

salada de alface,tomate e 3 files de peixe


lanche da tarde:

2 espetinhos de linguiça


jantar:


1 pastel de carne,2 copos suco de limão

Tomei 1 litro água e  3o minutos de bicicleta.






Bom dia meus amores

Tudo bem?estou passando para deixar minha pesagem dessa semana emagreci

Confesso que esperava mais ,porém é melhor 1kg do que nada,de um em um vou ficando magrinha,minha mãe já esta me elogiando,diz ela que minha barriga diminuiu que benção...
Então meu peso novo é 80kg.
peso inicial: 88kg
peso semana passada:81kg
peso atual: 80kg

Vamos ao cardápio de ontem:

café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

almoço:

chuchu refogado e 2 gomos linguiça.

jantar:

salada alface lisa e 1 pedaço de bife

Acreditam ontem a tarde fiz café da tarde fui assistir e esqueci de tomar,pelo jeito a fome foi embora...
E pra terminar o post quero aqui expressar a saudade de uma amiga maravilhosa,que esta sem net mais estou orando a Deus que tudo se resolva,para que ela volte para o blog...


                                           http://mundorohsa.blogspot.com.br/

                                           Roh te adoro volta logo, abraços a todas...



Amores




   

Hoje o dia esta maravilhoso o sol esta quente logo pela manhã,adorooo.
Já levantei,andei de bicicleta pena que só meia hora pois preciso ir trabalhar,mais fica a dica bora aproveitar o clima e se exercitar garanto que você vai amar.
Quanto a dieta da proteína por enquanto esta ótima,o único problema acho que é todas que fazem dieta é cozinhar em casa,aquele feijão fresquinho,batata frita,da uma vontade né,mais é ai que entra a determinação...
E esse final de semana percebi o quanto eu estou determinada,fora lá na empresa são tantas ofertas de chocolate ai que tentação.Mais a vontade de ser magra abre mão de tudo isso.
Só passei para deixar um beijo super especial a vocês....

                                         

Oi amores


Passei pra dizer como foi meu cardápio ontem e hoje

Sábado:

Café da manhã:

2 ovos mexidos com café

Almoço:

salada tomate ,cenoura e 2 hambúrguer

Jantar:

calabresa que retirei de 2 pedaços de pizza que teve ontem aqui em casa e suco de limão

Tomei 2 litros água


Domingo:


Café da manhã:


100 gr mussarela com copo café

Almoço:

salada pepino com linguiça

lanche da tarde:

2 copos suco de limão

Jantar:

vagem refogada ,1 pedaço de filé de frango

Tomei 3 litros água


Bom dia meus amores

Obrigada a todas pelos comentários e visitas  estou amando e fico muito feliz,as novas seguidoras sejam bem vindas.
Respondendo a perguntas de ontem nesta dieta da proteína nos primeiros 15 dias não pode comer arroz,feijão,depois desse período pode comer por 3 dias e depois retornar ao cardápio por mais 15 dias.
Fruta só pode limão então faço suco.
Fome percebi que sinto quando eu não faço 5 refeições ao dia e pode comer de acordo com sua fome abusando dos itens selecionados durante o cardápio.Ou ate mesmo ingerindo bastante suco, chá e água.
Vamos ao cardapio de ontem:

café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

lanche da manhã:

não comi nada

almoço:

salada de alface,cenoura,agrião e filé de peixe

lanche da tarde:

1 copo café

jantar:

3 espertinho de calabresa e 4 copos de suco de limão (adoro)

Tomei 1 e 1/2 de água
30 minutos de bicicleta

Agora respondendo a tag da minha querida amiga Jaque (http://byjaqueperes.blogspot.com.br)

Nos conhecendo melhor

1.Como gosta de ser chamado (o)? Se tiver algum apelido, conte-nos.

Jenni

2.Quantos anos tem?


25 anos

3.Tem filhos?


                                             sim Fernanda 4 anos



4.Em qual cidade/estado mora? 


São Paulo,Capital

5.Em que circunstância decidiu iniciar uma RA e perder peso? 


quando minhas roupas não me serviam mais
e já estavam se rasgando,estourando zíper e todos riam de mim me chamando de gorda.


6.Em que data exatamente você iniciou sua RA? Quanto pesava? Mostre uma foto!


                                     Foi em fevereiro deste ano,pesava 88 kgs
                                                   eu blusa azul

7.Pratica atividade física? Se sim, desde quando, quais e com qual freqüência?


sim no momento ando de bicicleta pela manhã,mas em breve quando me adequar no horário da empresa volto pra academia a noite

8.Liste, por ordem de preferência, 5 (cinco) alimentos in natura (não industrializados) que antes da RA não consumia e que hoje não faltam no seu cardápio. 


suco natural,abobrinha,agrião,repolho,acelga e laranja...

9.Como é a sua rotina diária em relação ao preparo e consumo das suas refeições. É você mesmo que prepara? Trabalha fora e precisa comer fora também?


Bem corrido como trabalho fora,as vezes levo na marmita,ou almoço no restaurante que tem bastante variedades de verduras e legumes.

10.Você tem o hábito de se presentear quando atinge alguma meta? O que já fez para compensar seu esforço?


Não nunca me presenteei,mas os elogios das pessoas já são um excelente elogio. 

11.Como é a sua técnica para perder peso: por metas pequenas ou fica visualizando a meta final? Conte-nos sobre isso!


Esse mês comecei comecei com meta de 5 kgs,ao longo dos dias vou mudando as estrategias.

12.Sua família te apóia no seu processo de emagrecimento? Alguém (da família) já se inspirou em você e mudou hábitos alimentares ou começou a fazer atividade física?


minha família palpita bastante,mas por enquanto ninguém embarcou comigo,acho que 1º vão ver se vou conseguir.

13.Alguém ou você mesma já sabotou sua RA? Já faltou a atividade física por preguiça? Como se sentiu? Conte-nos.


nossa uma porção de vezes,tanto é que cheguei a engordar 3 kgs por conta disso.

14.Liste 5 (cinco) peças de roupa que quer vest,tanto ir quando tiver no seu peso ideal. (pode colocar fotos se quizer)

vestido,biquini são só esse dois que quero muito...


15.Liste 5 (cinco) coisas que quer realizar quando estiver no seu peso ideal.


ir para a praia,comprar roupas novas e me arrumar mais... 

16.Coloque uma foto inspiração de como quer ficar quando emagrecer.





17.Qual sua frase ou lema que a inspire em persistir no seu processo de emagrecimento? 

Titulo dos blogs de todas as minhas amigas que me inspiram diariamente:

18.Deixe uma mensagem de motivação para quem está, assim como você, em processo de emagrecimento.

pense daqui uns dias você sera a magra e linda que sempre sonhou.
Só depende do seu esforço e o quanto você quer alcançar esse objetivo.
Apoio você tem agora só precisa brilhar...
Beijos e conte comigo se precisar...

Todas as que eu sigo  estão convocadas a responder, kkk! Conto a participação de todas!







Bom dia amores do meu coração...


Meu dia ontem foi ótimo nossa fui dormir e estava leve, como é bom se sentir leve ao comer o necessário.
Agora estou participando do desafio da linda Shai,que começou ontem e vai até o dia 13 de dezembro e já posso me imaginar magra.


Com isso o dia da pesagem aqui no blog será toda sexta -feira,preciso de uma balança urgente...e também preciso me programar com a alimentação e tudo mais tá tudo tão corrido mais vamos lá obrigada a todas pelos comentários amei...

E segue cardápio de ontem:

café:

1copo café + 2 ovos mexidos

lanche da manhã:

1 copo de suco de limão

almoço:

salada alface com 2 tomates e 1 filé de frango.

lanche da tarde:

1 copo café

jantar:

salada acelga com 1 tomate.1 hambúrguer,2 gomos de linguiça

Comi muita mistura né gente mais vou diminuir...
Tomei 1 litro de água ( esqueci de levar para empresa minha garrafinha)
30 minutos de bicicleta
E estou muito animada para dezembro que fiquemos magras.Bjssss










Bom dia meus amores

Hoje começo a dieta da proteína devido ao horário de trabalho muito corrido ainda não consegui preparar um cardápio,e também confesso a vocês que não consigo comer 5 refeições ao dia mais vou tentar.Obrigada a todas pelos comentário vou seguir as dicas de vocês,quanto a faculdade já fiz minha matricula,levei os documentos e começo dia 19/09/12 ai que tudo estou super feliz graças a Deus...
Vou deixar para postar o cardápio a noite quem tiver alguma dica me ajude meninas,beijos deixa eu ir trabalhar que hoje entro as 10:00 hs.


Bom dia meus amores tudo bem?

* Vestibular  

Novidades passei no vestibular estou muito contente agradeço a todas que torceram por mim,saiba que ajudou bastante estou tão feliz quanto a mel no dia do noivado kkkk.( http://minhanadadocejornada.blogspot.com.br/ )
Ah e o curso que escolhi foi de pedagogia amo crianças...E sei que nesta area irei brilhar com fé em Deus...

*Dieta da proteína 

*informações retiradas e resumidas do google nos site (http://www.sermulher.blog.br/emagrecer/cardapio-dieta-proteina/) e ( http://www.dietadaproteina.org/)

Quanto a dieta da proteína  andei pesquisando e parece ser bem interessante ela tem como objetivo diminuir o consumo de açúcar e massas e substitui-los por verduras,legumes e misturas.
A dieta é feita no máximo por 30 dias dividida em 2 partes uma de 15 dias ,quando terminar os 15 dias come carboidratos por 3 dias e depois retorna a dieta por mais 15 dias.Ouvi falar que é maravilhosa pois elimina toda a gordura do corpo,porém durante a dieta é necessário tomar bastante água para não sentir,dor de cabeça,cansaço e fraqueza ou até mesmo sintomas de diarreia.
E  eu como toda boa moça já fiz todas as dietas que eu possa imaginar inclusive da usp e sobrevivi não custa nada tentar essa vai que dá certo.
Abaixo tem uma lista do que pode e não pode comer:

Alimentos Permitidos na Dieta da Proteína


Saiba quais são os alimentos permitidos e recomendados na Dieta da Proteína. Ah, e abuse da berinjela, pois ela ajuda a controlar os níveis do colesterol no organismo.
Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água
Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como  tempero
Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc...)
Chicória
ChuchuCoca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl)
Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Lingüiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
Pão diet
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos industrializados
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem
Alimentos Proibidos na Dieta da Proteína
Evite o consumo desses alimentos durante os dias em que você estiver fazendo a dieta, pois eles podem atrapalhar o resultado.
Abóbora
Açúcar
Adoçantes com Frutose
Adoçantes com Lactose
Água Tônica
Almôndegas
Amendoim
Amidos
Arroz
Balas
Balas diet
Banana
Batata
Beterraba
Biscoito
Bolachas
Bolos
Caju
Cará
Carboidratos
Catchup
Catupiry
Cereais
Chiclets
Doces
Ervilhas
Fanta Diet
Farinha
Feijão
Figos
Frutas
Frutas Secas
Gelatina (Oatker Diet)
Gelatinas (Royal Diet)
Geléia
Leite
Leite Desnatado
Macarrão
Mandioca
Massas em Geral
Mel
Milho
Mortadela
Panquecas
Pão
Passas
Petiscos
Pomarola
Pomodoro
Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette
Salsicha
Seven’up Diet
Soja
Sorvetes
Sprite Diet
Suco de Frutas
Tâmaras
Trigo
Yogurt
Bom no decorrer dos dias escrevo meu cardápio para vocês acompanharem e me ajudarem.Beijinhos...


Bom dia meus amores

Gentem estava contando e faltam apenas 81 dias para dezembro como o ano passou rápido e no final algumas tem boas noticias e outras nem tao boas assim mais o importante que ainda dá tempo de corrermos atras do prejuízo e passarmos o natal lindas.
Então vamos lá eu estava lendo hoje sobre a dieta da proteína e achei super interessante algumas de vocês já fizeram? gostaram?o interessante dela e que consome bastante verdura.
Sei que o importante de emagrecer é seguir uma boa reeducação alimentar mais o bom da dieta que você come sempre aquela quantidade e não extrapola eu mesma tenho dificuldade em me controlar com besteira em comida até como pouco,acho que esse é o mal de nos gordinhas mais enfim vamos ver no que dá né meninas.
Mudando de assunto o resultado do meu vestibular sai hoje a tarde ai que ansiedade será que passei amanhã conto pra vocês,agora vou me arrumar para ir trabalhar beijos ótimo dia pra vocês...


 

Bom dia meus amores

Ontem a tarde fui andar de bicicleta e passei por um espelho bem grandão e me olhei no espelho,nossa me assustei eu emagreci aquela quantidade de gordura que tinha na minha barriga se foi,ela fazia 3 dobras grandes agora tem apenas uma grande mais tem.
E percebi que agora falta pouco e só depende de mim,estou espirada para um novo recomeço conto com a ajuda de vocês...Bjs e um ótimo domingo...

Oi amores

Vim contar uma novidade que muito me fez pensar,minha filha de 4 anos que ainda tomava mamadeira      sexta feira veio com uma atividade da creche,que era uma sacola literária que acompanhava um caderno de desenho e um livro de história,o objetivo era a mãe contar a historia para a criança e descrever no caderno como foi a experiência,o tema que estava no livrinho dela era a ovelha Dorinha e  tinha uma parte do livro que contava que a ovelha tinha um filho carneirinho de 3 meses que tomava leitinho mais que em breve ia comer grama para ficar forte,dai ela sozinha disse mãe eu já sai do 3 e agora tenho 4 anos ta na hora de eu comer comida pra ficar forte e ela sozinha foi jogar a mamadeira dela no lixo.
Nem preciso contar que fiquei super feliz com a atitude dela e pensei como deve ter sido doido pra ela ficar sem o dedero especial dela.
E fiquei pensando em mim  desde o inicio do ano estou neste projeto de emagrecimento, porém sempre com deslizes...
E decidi que agora seguirei firme neste projeto,sei lá quantas vezes já escrevi isso aqui mais agora espero só chegar com novidades.
A principio quero deixar registrado aqui toda segunda feira meu peso,no inicio sera um pouco difícil devido ao meu horário de trabalho mais vou ver se consigo comprar uma balança nova,pois agora vi que para mudanças só depende mim.
Beijos obrigada a todas pelas visitas diárias, comentários e seguidoras me sinto muito feliz por ter vocês aqui pertinho de mim...

                                                            minha filha Fernanda

Bom dia meus amores tudo bem?

Eu  toda triste que não estava mais recebendo comentários como falei no post anterior e eis que a salvadora da pátria me mandou um Email que dizia assim:

Olá Jenni, 

deixei um comentário no seu blog e deu a mensagem assim: " Seu comentário estará visível depois de ser aprovado", o que significa que vc deverá aprovar todos os comentários para eles estarem visíveis! 

Espero ter ajudado!

 
Atenciosamente, 

Jaqueline C. Peres

Nem preciso dizer que fiquei super feliz,e agora estou rindo com o vento vim correndo mexer no blog pra tentar arrumar a configuração e acho que deu certo,sem contar que fiquei super feliz pelos comentários de vocês amigas, como vocês são importante pra mim ah e aproveitando quero deixar  aqui uma sugestão do blog da minha mais nova amiga Jaque Peres ta aqui o endereço do blog dela http://byjaqueperes.blogspot.com.br/2012/09/update-da-ra-semana-2-quinta-feira.html sigam tenho certeza que vão ama-lá é uma flor...
Mudando de assunto eu continuo trabalhando a tarde sem previsão de volta para a academia e sem conseguir me alimentar direito será que voltarei a engordar ai não quero...
Preciso urgente da minha academia dos meus hábitos saudáveis e também tomar vergonha na cara...Estou feliz que ganhei 3 dias em casa e vou aproveitar com a família que maravilha. 

Meninas como o post já esta enorme quero desejar a todas um ótimo feriado, obrigada a todas pelo carinho e em especial a jaque linda,querida saiba que já estou te seguindo e estarei sempre por lá...Bjsss


Bom dia amores


Tudo bem?

Hoje vim desabafar ,desde o dia 20 de julho percebi que não recebi mais nenhum comentário aqui no blog , percebo que tem bastante visitas porém nenhum comentário.
Dai fica a pergunta que não quer calar ,será que ao deixar o comentário vocês não estão conseguindo finalizar ou será que eu não escrevo nada com nada.
Nossa fico muito em duvida e estou até pensando em parar  de escrever no blog, a opinião de vocês é muito importante para mim.
Desde que comecei escrever no blog me senti muito feliz pois aqui encontrei apoio de pessoas,que passam pelo mesmo problema que o meu e que não me julga,que me entende e me apoia apesar de tudo...
Mais de uns dias pra cá todos sumiram e nem fiquei sabendo o motivo,então vou fazer assim se vocês não estiverem conseguindo inserir comentário me manda um Email  jennigviana@ gmail.com
que vou tentar arrumar,se eu não estiver fazendo nada certo me de dicas de como consertar.
Caso eu não receba nenhum comentário entenderei que é melhor parar,pois pra mim não faz nenhum sentindo ficar aqui falando sozinha entre ''aspas".

Beijos amores tenham todas um ótimo dia e hoje ao visita-las fiquei super feliz com as novidades.






Bom dia amores,ontem minha sogra veio em casa e me elogiou por não ter engordado,fiquei super feliz pois a vida toda ela só sabe me falar que estou gorda,que engordei e assim vai e ontem por surpresa ela disse,parabéns você não engordou mais que felicidade né gente,com isso fiquei mais entusiasmada a esse mês de setembro emagrecer 5 kgs peço muito a ajuda de vocês pois não sei nem por onde começar,as vezes fazemos muitas coisas e percebemos que paramos no tempo,mais agora acordei e quero ficar magra,obrigada a todas pela companhia,pelos comentários e fico muito feliz ao saber que vocês mesmos que de 500gs estão emagrecendo é isso ai o importante é não desistir...
No momento estou com 82kg e quero fechar o mês de setembro com 77kg será se consigo vamos ver.
                                 Bjs fiquem com Deus adoro  vocês de montãooooo....