Oi amores!!!

Bom quero tentar estes 18 dias que faltam no mês de julho para uma  alimentação regrada.
Então fui na feira comprei bastante verduras para fazer saladas.
Já separei duas tapues para preparar a alimentação e levar de almoço na empresa.
Vou ver se consigo seguir a reeducação com algumas alterações no cardápio e horários que o Michel do blog http://experienciasdeumgordo.blogspot.com.br/2014/06/minha-dieta.html publicou e gostei :
Segue como ficara meus horários e alterações que fiz devido não gostar de algumas sugestões do cardápio dele:

05:30 hs - CAFÉ DA MANHÃ

½ xícara de café  5 cream cracker ou 2 fatias de pão de forma integral
+
Requeijão Light ou margarina light (pouco).

08:00 hs - LANCHE DA MANHÃ


1 laranja  ou 1 banana ou 1 maçã ou 
ou iogurte light (200ml) 
ou 1 picolé de frutas
ou suco de frutas com adoçante (200ml)
ou 1 pacotinho de club social

11:00 hs - ALMOÇO


Salada crua à vontade + legumes cozidos (4 colheres de sopa) ou purê (3 colheres de sopa)
+
1) arroz (5 colheres de sopa)
+
feijão (5 colheres de sopa)
ou
2) Baião de 2 (10 colheres de sopa)
+
Carnes ou Frango (sem a pele) ou peixe 1 porção (do tamanho da palma da mão)
Sobremesa: 1 fruta

14:00 hs - LANCHE DA TARDE


Igual às 08:00 hs

19:00 hs - JANTAR


1) Sopa de legumes + verduras + arroz + carne (4 conchas)
ou
3) 1 misto + 1 ovo frito
ou
4) 1 recheado + 1 ovo frito
ou
6) 1 e ½ fatia de pizza
ou
7) Igual ao almoço (no fim de semana)

+
Suco em pó light 

22:00 hs - CEIA


1 gelatina.


Bom vamos ver se consigo beijos fiquem com Deus!!!

Oi amores tudo bem?

Bom vim compartilhar uma conquista com vocês desde a minha adolescência, que saiu a moda do piercing sempre quis colocar um só que naquela época eu tinha medo da dor.
Com o passar dos anos comecei a engordar e dai piorou a situação.Desde quando comecei o blog pensei comigo vou emagrecer e quando estiver magra vou colocar um piercing.
Aconteceu que o tempo foi passando engordei mais e nada...Dai estava eu conversando com uma amiga magérrima na empresa que contou como foi e a dor que ela sentiu ao por o piercing e falou: Jenni deixa de medo que não dói nada e ninguém tem nada a ver com sua gordura, coloca que você vai amar...
Resultado coloquei e agora decidi que vou emagrecer para usar meu piercing com biquíni ...
Hoje completa 3 semanas que  coloquei nossa e não vejo a de cicatrizar para colocar um modelo de piercing com correntinha.Espero futuramente emagrecer e postar uma foto aqui de biquíni para vocês verem.
Por enquanto olhem a foto do piercing no dia que coloquei.