Oi amores!!!

Ontem consegui ir na feira e comprei bastante verduras e legumes, preparei a sopa para a semana inteira dá uma olhada:

              Coloquei nesta sopa, couve, repolho, repolho roxo, cenoura,inhame, abobora laranja uma concha de feijão batido e uma concha de carne moída 

 Tomei a sopa ontem no jantar e fiquei com fome aprendi no grupo do face que é bom acompanhar com um prato de salada.
Quanto as verduras coloquei na geladeira o que sobrou e junto o alface congelou, mesmo estando na ultima prateleira, vocês tem alguma dica para conservar .
Ontem fiz meia hora de abdominais e tomei bastante água, estou com dificuldade em o que comer nos horários dos lanches me deem dicas hoje já inseri frutas no meu cardápio.
Segue alimentação de ontem 31-05-2015:

                                                         Café da Manhã: 11 hs 

                                                                                            café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 
                                                                Almoço: 14:00 hs                                                                  

4 col arroz, 4 col feijão ,carne moída, 1 col farofa, 1 col batata palha e salada tomate, 1 copo suco de limão 

1º Lanche da Tarde: 18:00 hs
café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 
Jantar: 20:30 hs
1 prato sopa 
Ceia: 22:30 hs

1 chambinho

Gente estou participando de um grupo no face chamado Reeducação alimentar-Emagrecer para sempre, nossa o grupo é muito legal tem 95 mil membros e as pessoas interagem bem, tiram duvidas contam experiências deem uma olhada se quiserem participam também eu particularmente estou amando.


Olha a imagem que salvei ontem de lá




12 Comentários

  1. Que bom!!! Começou bem a semana! Comprinhas saudáveis, sopas prontas...
    Com organização e planejamento, tudo flui melhor!!!

    Nos lanches costumo comer: frutas com aveia ou linhaça; iogurte com granola; castanha (de caju ou do Pará).

    Bjs! =)

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  2. Eu devia seguir seu exemplo e fazer as sopas, mas meu paladar é muito chato... não do conta de repetir os sabores. Sou fresca =x. O tal do gordo com comida é exigente. Mas to pensando seriamente em comprar umas verdurinhas pra fazer umas sopinhas... cada dia ir variando sabe... batata com cenoura, cenoura e beterraba, alho poró com frango... e por ai vai...

    Meus lanches sempre são iogurte com linhaça ou chia, fruta com aveia ou outro cereal... xD

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  3. Oiii Jenni!

    Obrigada pelo apoio de sempre no blog.
    Eu não vou me comprometer a postar diariamente, mas segundas, quartas e sextas sim.

    Estocar comida pra semana é a melhor coisa! Não precisa pensar muito é só abrir o congelador e escolher hehehe

    Beijos
    Poli

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  4. Wow, nota-se a diferença no cardápio!
    Para os meus lanches: fruta; iogurtes com sementes e/ou granola, cevada, fruta; café com leite + uma bolachinha; gelatina; queijinho magro com grissinis; frutos secos; batidos variados; ...

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  5. meu Deus!!
    Teu cardápio mudou muito!!
    Está lindooooo, nem se compara, vc tem melhorado demais! Vc vai ver logo na balança!

    Meu lanche sempre é alguma fruta ou castanhas variadas (pouquinho)...

    bjuu no coraçãp

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  6. Hummmmmmmmm depois conta a experiencia co as sopas viu...

    Nos lanches coma frutas...as vezes quando sinto vontade de comer um doce pico uma banana com canela e deixo de 30 s à 1 m no microondas...ajuda bastante... aii vc pode colocar aveia pra dar aquela incrementada.


    Bjooo

    Bruna

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  7. Oi Jenni, parabéns!!! Isso aí!! Manda essa sopinha pra mim!!!
    Não tenho face mas achei bem legal o grupo q vc está participando!
    Um beijão!!!!

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  8. Sopa é excelente pra dieta! E neste frio, cai super bem, né ?
    Nos lanches eu sempre como futas (banana, maça, goiaba) ou então 03 biscoitinhos doces integrais e ainda gosto de castanha e amêndoa.
    Beijooo
    Ca

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  9. Oiiii, adoro fazer as minhas "quentinhas", mas costumo fazer mais feijão ;)

    Em relação ao alface, o que funciona super bem para mim é levar bem e secar, depois colocar em vidros de conserva. Dura uma semana na geladeira :)

    É isso ai, seus babys são lindos!


    Um beijo,
    Carol
    http://emagrecereenriquecer.blogspot.com/

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  10. Essas sopas estão de dar água na boca. Valeu pela indicação do grupo. Verduras é tudo de bom, sempre coloca nas sopas dá um gostinho a mais.

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  11. Oi Jenni.
    E o lindo Daniel, como está?

    Eu acho que frio pede sopa kkkk
    Eu amo! O bacana é que comemos vários legumes, sendo que alguns nem gostamos tanto.

    Se eu guardar o alface na geladeira (do jeito que comprar), ele queima todinho.
    Agora lavo e embalo numa embalagem plástica, fica até mais pratico (percebi que estou comendo com mais frequência, devido a praticidade).

    Eu como duas frutas por dia, nos intervalos da manhã e tarde (ás vezes a noite tbém, se tiver com fome).

    Parabéns AF e água.

    Beijo♥

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  12. Eu intervalo os lanches com frutas.
    Iogurtes baixo calórico.
    Cuide com o pão integral. 2 de manhã e 2 dois a tarde. São 4.
    Cuidado.
    Apesar q Vc está amamentando.
    Bjo

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