Analisando as fotos realmente percebi que estou comendo muito ovo, no livro dukan indica comer 2 ovos por semana se tiver colesterol senão o uso é livre porém priorizar as claras.
Então vou diminuir a quantidade de ovo.

Sabado:

cdm: café, panqueca com queijo

ldm: iogurte

alm: salada cenoura, couve, repolho, alface, filé de frango

cdt: café, queijo

jantar: ovo mexido, carne moída


Domingo:

cdm: omelete com requeijão e cafe.

alm: farofa ovo, bife e farelo e suco de abacaxi zero.

cdt: café, ovo mexido com presunto.

jantar: bife


4 Comentários

  1. Oiieee, espero que tenha tido um ótimo final de semana...
    Não tive mto acesso à internet, então vou dar uma olhadinha em td agora.

    bjuss no coração

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  2. Oi amiga, realmente tudo tem ovo rs mas vc está se acostumando e aprendendo. Vendo os erros e acertos e adequando. Parabéns por estar se controlando bem!! Uhuuuuuu! Uma linda semana! Obrigada pela presença no projeto!! ♥♥

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