No segundo dia terça feira cheguei confiante e segui o dia firme


A atividade do dia indicado pelo livro pag. 19 mais a caminhada de 20 minutos.


Junto com a dica: Durante a fase ataque você tem 66 alimentos permitidos, não saia da dieta, não coma rápido demais, faça sua lista de compras da semana para não haver  escapadas.



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