Bom dia!!!

Estou no 2º dia da 2ª semana do livro.


Peguei um resumo da página 50 sobre o panorama do dia dizendo:
Hoje você vai voltar a ter um dia de proteínas puras.Porque esta alternância? Como você sabe na contagem de calorias os legumes tem poucas contagens,porém pobre em proteínas.Por isso hoje vou te pedir para não comer legumes; os legumes contém açucares ( glicídios), poucos,certamente, mas o suficiente para diminuir o ritmo da sua perda de peso.
Pág. 52 É possível que você tenha inchado um pouco ontem, quando recomeçou a comer legumes ricos em água e sais minerais.Tente não sair da dieta hoje, para que essa água não tenha motivos para ficar nos seus tecidos.

 Ah esqueci de falar achei interessante esta tabela de peso que pede para anotar todos os dias o seu peso para ver o progresso.


E a atividade física de hoje fiz 1 hora de bicicleta mais os exercícios do livro






16 Comentários

  1. Booommm diiiaaa!
    Legal esse acompanhamento diário. É quase um nutricionista em casa, rsrs!

    bjuss no coração

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    1. Line falo pra todo mundo que passo com nutri dr.Pierre kkkkk

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  2. vou escrever um...60 dias comigo e + de 10 kg...hauahauhauah

    ta loco...

    bj bj

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    1. kkkkkkkkkkkkkkkk essa Rosana! ahuauhauha

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    2. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk + 10 eu infarto....

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  3. Parabéns pelo foco! Um xero!!!♥♥

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  4. me d[a seu livro.. pra eu seguir dia a dia....kkkkkk.. bjkas lindeza e sucesso

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    1. não dou,não vendo,não empresto é todinho meu kkkkkkkkk, nada ainda estou lendo

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  5. Gente, admiro tanto quem faz Dukan! Eu fiz e depois não consegui mais, precisa ser muito, muito forte! Fora que precisa cozinhar todo dia! hahaha
    Mas vale a pena...só tenho receio de sobrecarregar os rins por conta da quantidade de proteínas. Tome muita água! Não tenha pressa.
    Beijo
    Ca

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    1. Estou tomando 3 litros por dia, as vezes no frio é difícil mas me esforço.

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  6. Olá, querida!
    Comprei o livro e estou esperando chegar! Ansiosa para começar!
    O que você tem achado?
    Beijinhos*

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    1. Line eu tenho simplesmente amado, enquanto o livro não chega vai diminuindo a quantidade de porções para ir se acostumando a ficar sem arroz e feijão.

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  7. Nossa que legal Jenni...Esse livro parece ser otimo...
    Queria conhecer mais sobre a Dukan :)
    beijos

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    1. Tami tem um monte de informação aqui no meu blog volte os post e também pesquiso bastante no youtube

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  8. Você esta conseguindo comer só as proteínas???
    Eu sentia muita falta de variações, em dias protéicas.
    Um Grande Beijo!

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  9. Marjorie eu estou me segurando nesses dias com omelete e suco clight ajuda bastante.

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