Bom dia amores!!!

Desde o dia 02/10/15 não segui corretamente a dukan por falta de alimentos permitidos na dieta, com isso jaquei, jaquei e jaquei, mas ontem meu marido  fez algumas compras básicas e essa semana volto ao foco.
Fazendo um breve resumo continuei firme na atividade física, usei a cinta, tomei água e vamos que vamos!!!

Na pagina 131 meu diário pessoal diz:

Escreva o que faz a linha de força da sua vida: dessa forma, estruture, o que o anima, deixando o supérfluo de lado. Isso pode ter vantagens.

Escreva também o que o faz sonhar: certos sonhos e certos desejos são autor realizadores.Se você pensar com afinco em seu sonho no momento de escreve-lo, ele pode acabar se realizando.

Bom gente ao mesmo tempo que me sinto com vergonha de ter saído da dieta me sinto triste, de não ter me mantido no foco , mas acreditem estou me conhecendo,pensando mais e ainda preciso muito reeducar a mente, engraçado como quando abrimos exceções a gula toma conta de nos....

Desde já peço desculpa para Amandinha pois por vergonha não tirei foto das jacadas:


Sabado:

 cdm: cafe e omelete.
alm: bisteca e linguiça.
 cdt: sorvete
jantar: linguiça acebolada


No sábado a tarde fomos no parque e ciclovia e pedalamos 2 horas.Eu, minhas irmas e meus filhos. Eu de short rosa me sentindo horrível, totalmente sem roupa e dinheiro...


Domingo:

cdm: ovo mexido com farelo e cafe

ldm: iogurte 0% morango.

alm: Fui para o churrasco na minha mãe cheguei a noite, além do churrasco comi salada de maionese, farofa e refri.


jantar: carne cozida

Atividade física: 1 hora bicicleta ergométrica.

Bom essa semana correrei atras do prejuízo e vamos em frente 





Que o Senhor nos ajude a seguir em frente!!!


9 Comentários

  1. Força flor, não podemos desistir.. essa semana será melhor..

    Beijoos e ótima semana

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  2. Oii lindona..
    O importante é prosseguir...cair e tropeçar todas nos vamos,mas levantar é para os fortes e sei que você é...LEVANTA,SACODE A POEIRA E DÁ A VOLTA POR CIMA!

    BEIJOS

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  3. Oi amiga, não desanima não. Vc vai conseguir. Sabe, as vezes comer algumas coisas não é sair da dieta, é somente incorporá-la a nossa realidade. Podemos comer as coisas com moderação. Se vc pensar assim, pelo menos, não vai ficar tanto com consciência pesada. Vamos recomeçar essa semana. Beijos

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  4. As jacadas acaba com a gente,ne???
    Mas o importante é que você voltou ao foco!!!
    Um grande beijo!!

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  5. aqui nem me fale em jaca!
    o nervoso e o estres me fez comer como se não houvesse amanha!
    agora ja voltou ao foco isso e bom demais!!!!
    parabens viu!
    beijos

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  6. Quem nunca não é mesmo? O importante é voltar ao foco, sinceramente eu ainda não voltei...tentando hoje, força ai....bjs

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  7. ovo, aveia, iogurte e café pode..rs.. bjokas lindeza e sucesso

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  8. Olá, querida!
    Também dei uma "jacadinha" no fim-de-semana. O importante é que estamos de volta!
    Força!
    Beijinhos*

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  9. Pow amiga!!!! Queria as fotos! kkk Parabéns pela AF, com certeza ajuda! E o importante é irmos nos conhecendo e amadurecendo! Um super beijo! Obrigada por participar! ♥♥

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