Dica de cestas de compras na pagina 161


Tudo no frango é permitido ( menos a pele). Não é necessário se limitar ao peito de frango, a coxa é mais saborosa.
Se você gosta da asa, tire a parte da qual não se pode descolar a pele.
Para reduzir a taxa de gordura  do frango , adicione suco de limão durante o cozimento.

De atividade física hoje fiz o recomendado do livro + 2 horas de bicicleta ergométrica.





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