Hoje a mensagem esta na página 257:

Sua atividade física:

Toda a atividade física consome calorias e ajuda a emagrecer.No entanto o exercício físico também aumenta o apetite.
Existe uma atividade física que não gera sensação de fome: a caminhada.O gasto calórico da caminhada e tão exposto e ajustado à sua fisiologia que modifica muito pouco o nosso apetite.


E o bom da caminhada que todo mundo pode fazer no seu ritmo e não precisa pagar, só é ruim quando esta chovendo, mas o livro me deu uma boa ideia hoje vou fazer caminhada.

E mudando de assunto:

Ontem eu estive conversando com meu marido e ele me perguntou porque parei a dukan e conversa vai conversa vem decidi recomeçar me pesei hoje:


E com esse peso aproveito para atualizar a penúltima pesagem do desafio Superação dos Nove.
Hoje estou toda dolorida ontem pulei uma hora de corda a tarde pedalei uma hora de bike na rua nossa doí tudo barriga,pernas mas valeu a pena gostei.


9 Comentários

  1. Oi Jenni, boa sorte amiga nessa volta para a dukan, já li muito sobre essa dieta mas ainda não me convenci, apesar de ver que os resultados na balança serem bem rápidos é bem tentador, mas o que eu sempre digo temos que escolher o caminho que conseguimos fazer e principalmente o que nos faz bem, força amiga vc pode..vc consegue, bjssss

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  2. jenni... ta "cas coragi" kkkk.. recomeçando em plena cara das festas..kkk.. eu vou dar uma parada até minhas férias (7/12) porque a coisa complicou por aqui.. mas vou tentar controlar.. bjokas e sucesso sempre

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  3. adoro caminhar!
    ainda bem que e de graça!!!!! rsrsrs
    que bom que resolveu voltar pra dukan! o corpo acho que ja tinha acostumado com a dieta!!!
    boa sorte no seu recomeço amore
    beijos

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  4. O bom da Dukan é que não tem que ficar contando calorias.
    Outra coisa que admiro é a fase de manutenção. Como você está quase na sua meta vai ser mais fácil para manter o peso depois.
    Adorei a dica da caminhada!
    Cada vez mais magrinha, heim! Que legal!
    Uma boa quarta-feira.

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  5. Nossa, tem exercicio que da fome mesmo. o dia que pedalo muito chego em casa morrendo de fome. rsss Caminhada é mais tranquilo mesmo. coloca uma música quando ve já se foi uma hora!!

    Fica firme Jenni!

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  6. Oi Jenni!! Legal amiga voltou com a dukan! tamo junto!!! bom pra trocar figurinhas né! fiquei com vontade de comprar esse livro do Pierre, vejo você postando, é um diário né, achei interessante, talvez me dê um de presente rsrs, bora fazer bonito nessa fase de ataque! to no dia de PP hoje e amanhã! boa sorte!!

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  7. Je, eu amo caminhar!
    A Dukan é so para os fortes! hahaha
    Eu não consigo =/
    Necessária muita disciplina e muito tempo na cozinha...prefiro a dos pontos =)
    Mas estou na torcida pelo seu sucesso, sempree Je!
    Faça o que for melhor...
    Beijooo

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  8. Bela dica da caminhada x apetite...eu nunca tinha visto por este lado....

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  9. Parabéns Jenni eu preciso me movimentar estou muito preguiçosa vou me inspirar em você também. bjs

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