Mensagem de apoio pra você pagina 371:

Se você não seguir a terceira fase da dieta dukan mais cedo ou mais tarde vai acabar engordando de novo.
Ao entrar na terceira fase de consolidação você vai ampliar sua base alimentar, o que sera suficiente para não engordar novamente, mas insuficiente para engordar.
Essa fase foi concebida para durar dez dias por quilo perdido, ou seja,para voce que tinha 10 kg para perder, são cem dias ou três meses e dez dias.Esta alimentação ira lhe trazer nutrientes , vitaminas, e micronutrientes necessários...mas também os os ingredientes de prazer, como o queijo os feculentos e tudo que você poderá comer nas refeições de gala.Depois que passar essa fase você vai estabilizar o seu peso e você vai poder comer espontaneamente, mas conservando, ao lado desse modelo de alimentação humana universal, as três regras de base de estabilização para o resto da vida.




Nossa isso era tudo que eu precisava ouvir ou ler...porque não aguento mais ficar na fase cruzeiro, e jaco com coisas bobas como pão, arroz e feijão e alguns alimentos permitidos na 3ª fase.A partir de hoje minha meta sera seguir corretamente a 3ª fase.

7 Comentários

  1. Essa fase de manutenção da Dieta Dukan é uma de suas grandes vantagens,né!

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    1. É ótima ao mesmo tempo difícil, porque precisa ter muito foco!

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  2. acho que a manutenção de qualquer fase de dieta e a parte mais complicada!!!!
    mas vamos ser mais forte!
    beijos

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  3. Me ajude comprei o livro
    60 dias mas só vai até o 57 dia
    É isso mesmo ou está com defeito?

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  4. Me ajude comprei o livro
    60 dias mas só vai até o 57 dia
    É isso mesmo ou está com defeito?

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    1. Oi amore, sim o livro tem apenas 57 dias mesmo, acredito que por conta das páginas iniciais, com ensino das atividades físicas, medidas e plano semanal.

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