Alpha 2/35- http://www.4shared.com/video/egKUZAquba/02_Focus_T25_Speed_10_Alpha-1.html


No vídeo de hoje senti dor na batata da perna logo no primeiro exercício mas assim que terminou fizeram um alongamento que a dor já passou, nos últimos 7 minutos eu não aguentava mais de cansaço nas pernas então comecei a seguir os movimentos da menina do canto direito que faz mas devagar, nos últimos 4 minutos minha coxa esquerda atras começou a ficar dolorida,no final quando acabou o vídeo tem mais um vídeo curtinho de alongamento maravilhoso que fez passar toda minha dor nas pernas.Gente suei de mais no final não estava cansada e estou amando esses videos.

Hoje de manhã fui para uma entrevista na creche caminhei meia hora para encontrar o endereço o que valeu como caminhada rs...agora só aguardar o resultado.
Hoje considero que minha alimentação foi mais focada fiquei feliz.

Alimentação hoje:

 cdm: omelete e café
ldm: suco de maracujá natural
alm: salada cenoura, couve,repolho e bife frita e suco morango mid
ldt: suco morango mid
cdt: café puro
janta: salada cenoura, couve,repolho e carne cozida


Calorias Myftness: 1269
Água: 3 litros 

Pra fechar com chave de ouro hoje entrei em uma calça jeans cintura alta nº 42 não é um máximo!!!



13 Comentários

  1. Que legal essa sua dica do video, vou dá uma olhada e te falo depois que achei. As vezes faço algumas aulas de zumba acompanhando pelo YouTube. Ficar parada é que não podemos né!!! Beijo e boa noite!!

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    1. Dinha zumba gosto deste video https://www.youtube.com/watch?v=Hilgtt8zMfg

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  2. Uhuuuuuuuuu
    Parabéns pela calça. Sensação maravilhosa, não é Je?
    Que alimentação linda...eu sinto falta de um carbo...pelo menos no cafe. Você não se sente mal, Je?
    E toda a sorte do mundo para você na entrevista! Torcendo muito!
    Beijoo
    Ca

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    1. não só fico com vontade vendo alguém comendo.

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  3. oi jenii!!!! que lindoooo! fazendo o video todo! mata né amiga rsrs, mas é assim mesmo, daqui uns dias seu fôlego aumenta, e vc vai fazer fácil. e ai xau barriga... bj

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    1. ui não vejo a hora de dar tchau para esta barriga

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  4. Jenni, não esqueça de comer um carbo antes do exercício, vai te dar mais disposição.
    Parabéns por ter entrado na calça, deve ser uma sensação ótima!
    Bjo

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  5. uuuaaauuuuu grande conquista linda, vc tá linda, ficando magra.
    descendo O NÚMERO DAS CALÇAS OOBAAAAAAAAAAA

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  6. Parabéns vizinha. Ótima opção para exercícios. Parabéns pela calça também.

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  7. Empolguei! A cintura está mais fina!
    E a proposta é fazer o exercício por 90 dias... Imagine a cinturinha depois de 3 meses!
    Uma boa quarta-feira.

    P.S.: Preto e branco é chique! Adorei a sapatilha!

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    1. Nani já estou me imaginando magra como as meninas do video.kkkk

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  8. ta indo super bem viu!!!
    parabens pela determinação!
    beijos

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