Oi amores!!!

Ontem fui ao aniversario do meu sobrinho toda feliz tomei café da tarde 17 hs e fui confiante e decidida a não comer nada por lá.

                                                                            Eu e meu pai ontem 
Chegando lá estávamos todos conversando, rindo.....de repente a fome começou a bater, procurei uma fruta, alguma coisa leve para comer e não achei nada, 20:15 hs minha cunhada resolveu cortar o bolo, comi um pedaço de bolo , me descontrolei e peguei mais um pedaço, meu marido até me chamou atenção mas não liguei e continuei comendo, resolvemos vir embora e adivinhem, aquela sensação de culpa e arrependimento bateu, meu estomago começou a doer, mas logo passou, chegamos em casa 22 hs e a fome continuava , resolvemos jantar ao invés de eu comer só salada ainda comi junto arroz e feijão o bom que a fome passou e ainda me senti leve na hora de dormir mas o sentimento de culpa continuou.
Vamos a alimentação 30-05-15:

                                                   Café da Manhã: 11 hs



café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 
Almoço: 14:00 hs



4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate, 1 filé pernil grelhado
1º Lanche da Tarde: 17:00 hs

café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 
2º Lanche da Tarde:  20:15 hs

pedaços de bolo aniversario

Jantar: 22:30 hs


4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate, 1 filé pernil grelhado







Oi amores!!!

Ontem fiz apenas caminhada, infelizmente terei que adiar a corrida pois não tem quem fique com Danielzinho, enquanto isso com ele no carinho faço caminhada na rua.
Ontem caminhei só meia hora e a noite fui ao teatro de rua que teve aqui perto de casa, ri muito  olha algumas fotos:









Quanto a alimentação para o jantar não tinha nenhum legumes para a sopa e errei comendo farofa, hoje já comprei o pão integral e a partir de amanhã posto fotos.

Alimentação  29-05-2015

Café da Manhã: 09:30 hs
café com bolacha de água e sal

                                                                Almoço: 12:00 hs

  4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate,  carne cozida com batata 

Lanche da Tarde: 15:00 hs

café, omelete com queijo

2º Lanche da Tarde:  17:00 hs

Danone sabor morango 

Jantar: 21 hs 

  4 colheres arroz ,4 colheres feijão, farofa e hambúrguer 



Bom dia amores!!!

Sabe ontem me bateu o desanimo estou no penúltimo semestre da faculdade e é tanto trabalho para entregar que estou quase ficando doida, confesso que não sei se limpo a casa, vou pra caminhada, ou faço a lição e quando tento começar qualquer coisa do cronograma eis que Danielzinho pede colo kkk não estou reclamando só desabafando kkk.
Ontem como estava chovendo apenas fiz as abdominais, mas estou animada percebi que postando as fotos do cardápio aqui tenho mudado muita coisa, aprendido bastante com vocês e sinto que agora vai....kkk gente obrigada mesmo de coração....O mercado que tem aqui perto de casa é o dia então não tem muita opção, estou pesquisando na internet receitas de sopas e olha estou ficando apaixonada vi uma ontem de agrião, estou esperando domingo chegar para ir a feira , porque os legumes aqui de casa acabaram.
Segui a dica de ontem fiz só um pouquinho de sopa porção para um prato.

Vamos ao cardápio 28-05-15:

                                                           Café da Manhã: 09 hs


café com bolacha de água e sal

                                                                    Almoço: 12:30 hs



                                                                        4 colheres arroz 4 colheres feijão salada ovo cozido carne moída ao molho

                                          1º e 2º Lanche da Tarde: 15:30 e 17:30 hs


           
                                                                                                                          café com bolacha de água e sal

                                                             Jantar: 20:30 hs 


Sopa ( macarrão ,batata, feijão )
Ceia: 23:30 hs 

ovo mexido ( 1 fatia de mussarela e dois pedaços de linguiça seca)

E para finalizar ontem fiz meu IMC estou quase saindo do grau de obesidade classe 1 da uma olhada:






Bom dia amores!!!

Aqui em casa deixo para ir na caminhada a tarde 13:30 hs que é o horário que deixo a fefe na escola passo na minha mãe deixo o Daniel e vou.
Só que ontem o sol estava muito forte daqui até na escola minha cabeça já começou a doer, resultado não fui  caminhar com a desculpa que o sol estava quente.
Hoje acordei e quem veio visitar São Paulo apos muitos dias secos a bonita chuva graças a Deus mas ai vai mais uma desculpa para não caminhar hoje...
E assim vou seguindo cheio de desculpas esfarrapadas....
Bom ontem para não ficar no saldo negativo fiz abdominais dica da Mandinha http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/2015_05_23_archive.html estou participando do desafio 30 dias de abdominais vem com a gente passa lá no blog dela é vê como funciona é bem legal.
Preciso levantar cedo para caminhar mas fico no impasse primeiro que acordo as 10 hs essa vida de dar mamar a noite cansa, depois fico pensando como vou acordar os bichinhos cedo para pegar friagem rsrs viu só mais desculpas.O que vocês acham estariam pegando friagem?

Fefe e Danielzinho

Bom vamos a alimentação de ontem 27-05-15:

Café da Manhã: 09 hs

café e cuscuz com margarina
Almoço: 12:30 hs

4 colheres arroz 4 colheres feijão salada alface 1 pedaços file frango frito

1º Lanche da Tarde: 15:30 hs

                                                                    café com bolacha de água e sal

                                                  2º Lanche da Tarde: 18:00 h

café 

Jantar: 20:30 hs 

Sopa ( macarrão ,cenoura , batata, feijão e carne moída)

                                                          Ceia: 23:30 hs 

                                                                  Suco natural de limão

Para terminar fiquei imensamente feliz com os comentários de ontem muito obrigada assim que possível vou no mercado comprar todas as dicas que me deixaram e de inicio já tirei a margarina perceberam que a tarde comi a bolacha sem margarina...estou obediente...rs
Agora gente preciso confessar adoro sopa e tomo 3 "pratos" sera se isso é ruim?

Bom dia amores!!!


Gente já comentei aqui que sigo a reeducação alimentar de 1.800 calorias diárias né só que o que não comentei é que ficar contando calorias é chato de mais...
Estou quase ficando doida e chego a passar horas vendo,lendo e pesquisando sobre calorias,tenho uma agenda do lado da minha cama com uma lista e percebi que antes de dormir começo a ver,escrever,somar....
Algumas coisas sei de cor,outras deixo de comer só pra não ter o trabalho...
Decidi que antes que eu "endoide" não vou mais contar calorias.

Quanto as minha mudanças:

Ontem  fiz uma caminhada de duas horas fui ao centro a pé nossa como estou prendada rsrs
Decidi tirar fotos da minha alimentação e a tomar sopa no jantar vamos ver se dá certo.
Segue as fotos algumas esqueci de tirar rsrs mas aos poucos vou acostumando.

Café da Manhã: 10 hs

1 pão de hambúrguer com margarina e um copo com café 


Almoço: 12 hs


4 colheres arroz 4 colheres feijão salada cenoura ralada 2 pedaços frango refogado

1º Lanche da Tarde: 15 hs

1 Danone activia sabor aveia

2º Lanche da Tarde: 17:30 hs

1/2 pão de hambúrguer com margarina e um copo com café 


Jantar: 20 hs 

 Sopa macarrão cenoura e batata


Ceia: 23 hs 

1 Copo suco de laranja com acerola ( esqueci a foto )


Bom dia amores!!!



Resolvi ler meus primeiros posts  e visitar todas as blogueiras(os) que já entraram no meu blog e comentaram, fiquei impressionada em ver quantas pessoas desistiram.
A pergunta é será se desistiram do blog ou do emagrecimento?
Será se conseguiram emagrecer?
Ao fazer estas perguntas fiquei feliz ao perceber que apesar dos altos e baixos continuo aqui firme e algumas pessoas também...
Desde quando iniciei o blog em 2012 a 3 anos atras emagreci e engordei três vezes e cheguei perto do meu objetivo mas no meio do caminho desisti e engordei tudo de novo.
E sabe porque engordei?Porque relaxei ao receber elogios, relaxei ao saber que estava usando roupas com números menores e parei quando deveria lutar por mim.
Mas pensando sobre isso, hoje resolvi mudar alguns hábitos, visitando o blog de vocês queridos amigos a cada dia estou aprendendo coisas novas, incluindo novas regras no meu dia a dia e sabe tem sido tão bom pra mim obrigada por fazer parte da minha historia de emagrecimento onde com tombos e tropeços vou aprendendo a levantar e seguir em frente.
Sobre ontem;
Fui para minha caminhada na pracinha dei 2 voltas caminhando e uma correndo quando estava entrando no ritmo de intercalar uma volta de cada encontrei uma amiga que não via a tempos ai já viu conversamos até e quando percebi era hora de voltar pra casa,finalizei com uma caminhada e vim pra casa, mas mesmo assim o saldo foi positivo.



Oi amores!!!

Sexta fui buscar Enzo lindo na creche fiz caminhada de uma hora.
Neste final de semana tive dois chás de bebe para ir e estava morrendo de medo de exagerar na comilança, o bom que nos dois foram servidos churrasco era chá bar.
Sábado fui no chá de bebe do David Lucas foi as 18 hs da noite;

eu e meu boneco 
A casa da minha amiga Sara era caminhadinha longa de meia hora então acho que o saldo de atividade física ficou positivo rsrs, no meu ver não exagerei comi um pedaço de carne e asinha de frango, dois pedacinhos de linguiça,3 colheres de vinagrete, um pão francês e três ioiôs cream de morango com chocolate



No domingo fui no chá de bebe da minha tia da bebe Ana Valentina esqueci o celular para tirar fotinhos foi as 15 hs da tarde comi bastante linguiça foi churrasco também com duas colheres de maionese um pedaço de pudim de leite e dois pedaços de bolo com chantily é exagerei um pouco...
No domingo não fiz nenhuma atividade física.

Novidade boa:

Estou a dois meses sem tomar refrigerante uhullll


Agora aprendi a falar para as pessoas que não gosto de refrigerante dói muito, dói na alma principalmente quando pedem pra mim segurar o copo e quando é coca cola geladinha... mas estou firme tenho fé que vou conseguir ficar mais alguns anos sem...assim seja...torçam por mim....rs

Mudando de assunto não vejo a hora de emagrecer sera se vai demorar muito...alguém sabe me responder?
Nossa estou cansada dos comentários das pessoas sera se nunca vão me enxergar magra?
Porque algumas pessoas emagrecem tão rápido?
Domingo eu toda alegre no chá de bebe vem minha tia nossa você esta tão fortinha....uii que raiva respondi fortinha eu estava já emagreci 10 kg.Ela nossa é que não te vi antes...
Dai hoje eu na caminhada na pracinha vem uma amiga coloca a mão na minha barriga e fala e esse bebe ai vai nascer quando? rsrsrs
Socorro ...mas  hoje ouvi que quando estamos em um objetivo a ser alcançado tudo parece vir contra pra ver se desistimos...Olha que dá vontade mas desta vez vou firme!!!


   




Bom dia amores!!!

Ontem fui buscar meu sobrinho na creche e caminhei uma hora,bom no caminho senti dores nas coxas na parte do meio das pernas, não sei se é por conta da corrida de ante ontem ou se por conta da gripe que me pegou de jeito.
Estou tão gripada que ha anos não ficava assim é dor de cabeça, nariz, corpo e tosse socorro, mas mesmo assim não desisto da atividade física, o ruim que não posso tomar nem um remédio por conta da amamentação então estou a base de muita água e suco natural de limão espero melhorar logo...
Meu corpo pede cama...

Mudando de assunto:

Estive visitando alguns blogs como de costume e percebi as pessoas que conseguiram emagrecer  não falam do dia a dia na alimentação e atividade física.
Claro que todos sabem qual é a forma magica para o emagrecimento mas postar este avanço diário incentiva quem esta começando.
Pensando nisso decidi tentar postar diariamente no blog e começar anotar novamente minha alimentação vamos ver se assim os resultados são melhores...
Bom vamos em frente!!!

Oi amores!!!

Pra quem perguntou esta é a cinta que estou usando agora, ela é tamanho M

Ela é só de barriga aperta até a alma mas cinto que já esta laceando.
Ontem minha irma perdeu a hora e meu sobrinho não foi para creche então decidi ir caminhar na pracinha aqui perto de casa
Fiz uma hora e foi muito legal dei uma volta caminhando e outra correndo decidi que agora vou correr, aos poucos vou aprender sobre corrida e com fé em Deus em breve participar de uma maratona.

Bom dia amores!

Minha irma que esta trabalhando conseguiu vaga na creche para meu sobrinho no centro aqui do meu bairro, daqui pra lá o tempo de percurso a pé é de 30 minutos,ela contratou perua escolar para levar e trazer ele, só que por ser a primeira semana meu sobrinho esta em período de adaptação entrando no horário das 7 ao meio dia.
Logo meio dia a perua não busca e eu estou indo buscar ele, com muita alegria estou caminhando uma hora por dia desde segunda feira.

                                                                   Enzo lindo da tia 8 meses

Outra novidade boa ontem eu estava deitada de lado na cama e senti o osso da minha cintura kkkkk nossa fiquei tão emocionada que chamei meu marido pra sentir ( perguntei se ele estava sentindo ou eu estava ficando doida kkk, ele confirmou que sim...era o ossinho), se vocês imaginassem a quantos anos eu não sentia o osso de tanto pneu que tinha fiquei tão feliz.
Bom vamos em frente!!!


Bom dia amores!!!

Como estão?
Eu estou um tanto chateada, essa semana que passou meu leite secou, secou de não sair uma gota o bebe só chorava e eu não dormia.
Dai na busca de encontrar soluções para o leite voltar, muitas pessoas a minha volta falou que a culpa estava na alimentação, falaram que eu estava me alimentando mal e pouco, ai já viram né comecei a comer de tudo e em grandes quantidades resultado + 3.400 kg na balança,preciso dizer que estou triste,não acho que vocês já devem imaginar que sim.
Além dessa bomba toda o leite não voltou, até minha irma dizer que a causa disso era a quantidade de água que era só eu tomar mais água que tudo isso iria se resolver, comecei a tomar 500 ml por hora e tcharammmm o leite voltou graças a Deus dos males o melhor, nossa é muito triste ver o bebe chorando com fome, precisam ver como o bichinho esta mamando segura os seios parecendo que vai fugir e o leite vai acabar de novo tadinho....
Bom agora que tudo resolvido hoje volto a me regrar como antes e vamos em busca de voltar a casa dos 70 já que eu estava amando morar nela.
Olha eu ontem me sentindo uma obesa.
Beijos amores que nossa semana seja de conquistas.


Oi amores!!!

Bom o Danielzinho ja sarou das colicas, voltei a comer feijao ( estou deixando o feijao de molho 12 hs dica do comentario) e tomar cafe.
E hoje voltei a caminhada nossa nao me aguento de felicidade, caminhei uma hora, voltei so o po da rabiola mas voltei feliz.
Andei pesquisando e vi que apos 15 dias do parto normal ja pode voltar a caminhada por isso ja voltei, tambem li que para o leite do seio nao secar e importante tomar bastante agua, que tambem e otimo para aliviar colica do bebe.Nossa agua e bom pra tanta coisa...
Bom vamos nos firme forte...

Ah voces acham que minha barriga ainda esta muito grande?

Hoje parei de usar cinta,sera se preciso usar mais e por quanto tempo.?