Bom diaaaa!!!

Bom ontem a preguiça me dominou mas até que fui bem, caminhei 40 minutos na rua e a tarde quando ia começar alguns exercícios no youtube minha mãe me chamou para ir na casa dela, tudo bem preciso melhorar na atividade física.
Tenho conversado constantemente comigo a noite pois a vontade de me acabar na comida tem me perseguido mas paro em frente as panelas e converso comigo.
Jenni isso é fome comi sua salada e logo isso vai passar e não é que passa mesmo.... aiai vamos em frente.
Segue minha alimentação de ontem:

                                                                            cdm: café, 1 fatia de pão integral e ovo

                                               alm: salada alface, cenoura, tomate e ovo mexido com linguiça e requeijão

                                                                                                   ldt: 1 yacult

                                                                                            cdt: café, cuscuz.

                                                                                        500 ml chá de erva doce

                                                                   Jantar: salada alface, tomate e filé de frango.

Bom dia amores!!!

Ontem o dia foi bastante corrido passei o dia na minha mãe até que fui bem, estou tentando incluir chá no meu dia a dia.
Ontem tomei meio litro de chá erva doce, ainda estou pesquisando sobre quais chás pode no período de amamentação estava lendo que alguns chás amargam o leite, ontem tomei esse de erva doce e minha produção de leite aumentou o Daniel até  se engasgou de tanto leite tadinho rsrsrs...


Ontem também fiz 20 minutos de zumba e 40 minutos de caminhada https://www.youtube.com/watch?v=Hilgtt8zMfg

Minha alimentação de ontem:

cdm café e bisnaguinha com margarina light.

 ldm: 1 banana e um copo suco de abacaxi


 alm: salada repolho, beterraba e tomate com filé de frango.

 ldt: melancia

 jantar: couve e omelete


Oi gente!!!



Hoje começo um desafio com a Andreia do blog Será que eu emagreço e já estou super animada são 60 dias de atividade física por pelo menos meia hora, aquele desafio que estava no wats com as meninas acabou no sábado e terminei com louvor agora e correr atras desse para não deixar a peteca cair e vamos em frente: que saber como funciona,que participar vem com a gente dá uma passadinha no blog da Andreia e se inscreva .
http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br/2015/07/desafio-dos-60-dias-comecando-de-novo.html
A atualização deste desafio será toda segunda.


                                                                           +
 
Hoje também começo o desafio Peso olímpico com o Thales do blog http://nuncadesistadenada.blogspot.com.br/ este desafio terá o período de um mês onde quem conseguir eliminar mais peso sera premiado com uma medalha já estou ansiosa para ver a minha ali ao lado.

Fico muito feliz por cada um que vem aqui no meu cantinho me visitar obrigada com voc~es sou mais forte!!!
E vamos juntos!!!

Oi amores!!!

Graças a Deus chegamos a mais um registrando finde e este final de semana foi com algumas jacadinhas.



 Sabado:

                                                    cdm: café, torta de frango integral
ldm :1 yakult
alm: 2 col pure de batata, salada alface com pepino e carne cozida.
ldt: suco de limão

Fui ao circo, depois ao mc donalds no mc comi  1 danoninho de banana do mc lanche feliz da minha filha e na volta pra casa comi um espetinho de linguiça.
A noite aqui em casa todos comendo pizza e eu 
jantar: salada tomate e carne cozida.


Domingo:
                                                    cdm: cafe com 2 bisnaguinhas com margarina.
                           alm: salada ralada repolho, couve, cenoura,tomate bisteca e 2 colheres pure de batata.


         À tarde fui para churrasco comi 2 col maionese, 2 batata conserva, 1 latinha guarana e churrasco
                                                           
                                                              jantar: salada alface, tomate e bisteca

Gente acho que abusei muito inclusive tomando refri e resultado foi:
                                                                                          +1,700 kg 

Estou me sentindo enorme minha barriga esta inchadíssima acho que esse peso a mais deve ser retenção agora esta semana correr atras do prejuízo.

Bom dia amores!!!

Não sei se vocês pensam como eu mas tenho vontade de escrever todo dia no blog porém não tenho assunto...
E quando tenho assunto não tenho titulo rsrsrs engraçado né.
Bom um breve relato sobre ontem:
Participo do grupo no wats das minhas lindas amigas, poli, mandinha, fe, Pri, Let e Iara e lá estamos com desafio de fazer pelo menos 30 minutos de atividade por dia, todos sabem que faço uma hora por dia, porém tem dia que não tenho animo e que com esse desafio faça chuva ou faça sol estou me esforçando a cumprir todos o dias com louvor.
Ontem foi um desses dias de preguiça dei uma faxina na casa e por fim não estava com coragem apesar de dizerem que limpar a casa também é exercício fiquei sentindo que estava em falta com nosso desafio então descansei e tarde lá pelas nove e pouco da noite fui eu pagar meu desafio,pedalei uma hora foi tão gostoso senti aquela sensação de meta cumprida sabe, fui dormir tão feliz...


Segue minha alimentação de ontem:

                                                                cdm: 1 fatia pão integral com ovo e café.


                                                                 alm: salada alface, pepino, tomate e sardinha


                                                                                                   ldt: 1 yacult


cdt: 1 pão integral com margarina e café.

2 ldt: suco de abacaxi natural

 jantar: salada alface, tomate e carne moída.

ceia: suco de limão

Bom dia povo!

Bom depois de abusar um pouco, ontem estava pensando ainda sobre alimentação,sabe comecei a receber elogios sobre emagrecimento dai já sabem né parei de me dedicar, me permitindo alguns escorregões e como me conheço começo assim aumentando arroz e feijão depois o pão o bolo, refri e quando vejo recuperei todo peso.
Ontem mesmo foi difícil no horário da janta mas briguei comigo e fiquei firme.

Ontem pedalei uma hora de bicicleta e me olhando tenho percebido que afinei um pouco rosto, braço,cintura,pernas mas a barriga Senhorrr continua aqui me atormentando, resolvi que vou fazer pelo menos 100 abdominais por dia.



Segue alimentação de ontem:

                                                                                             café e cuscuz


2 col arroz de forno,1 col feijão e linguiça

2 danoninhos

cdt: pão francês com margarina e café

salada chuchu com filé de frango.


Oiii

Lembram que disse que iria jantar mais cedo então...
Até jantei mais quem falou que fechei a boca rummm....
Meu marido chegou do serviço para jantar e eu não resisti a comida quentinha e lá fui para 2ª pratada resultado, arrependimento, o certo seria eu ceiar um lanche leve né mas não deu certo segue minha alimentação de ontem:

                                                         café: 1 fatia de pão integral om creme de alho e café

                                                          2 col arroz, 1 feijão, linguiça e seleta de legumes

                                                               suco de laranja natural.

                                                                        café com queijo

                                                                   jantar na minha mãe 18:00:feijoada 2 col , 1 col

                                                                        repetição: seleta com filé de frango

Bom dia amores!!!

Gente quero perguntar pra vocês, que horas vocês costumam jantar?
Não sei mas a alguns dias eu tenho sentido meu estomago embrulhar, uma ânsia acho que estou jantando muito tarde.
Vou tentar mudar meu horário de janta para fazer o teste, costumo jantar depois das 20 hs,vou fazer o teste, também estou achando que como pão as 17 hs ai de noite fico cheia para janta....sei lá vamos ver o que dá esta semana.
Segue minha alimentação de ontem:

                                                                  Café com bolo integral


                                                                                                              1 iogurte


Salada rabanete, frango com chuchu e cenoura refogados

 1 banana

café com ovos mexido
Salada pepino, couve refogado e pernil

Para finalizar quero pedir perdão por todos os comentários na maioria das vezes por eu ser sincera ao extremo acho que acabo magoando as pessoas vou tentar melhorar esta parte.
Beijos obrigada por estarem sempre comigo e sempre me ajudando, vocês com certeza fazem parte das minhas conquistas.