Boa tarde amores!!!

Hoje a mensagem do livro esta na página 263 seu diário pessoal

Escreva tranquilamente alguma pequena passagem de sua viagem em terras reencontradas do " melhor peso". Não se esqueça de que, se tiver um elemento interessante para me contar, estou interessado...e, principalmente, estou interessado em transmiti-lo a outros!



Bom estão vendo esta foto, minha filha tirou ontem quando eu estava na igreja, e me mostrou quando chegamos em casa, nem vi ela batendo a foto, mas em casa ao analisar a foto, senti uma alegria tão grande.
Sabe a dias tenho estado desanimada, porque me sinto gorda, enorme, feia e vendo esta foto percebi que realmente só preciso mesmo eliminar a barriga enorme.
A mensagem do livro diz para fazer uma retrospectiva e pensando nesta  mensagem lembrei lá do inicio de quando eu não conseguia emagrecer e comecei postar meus pratos e vocês com seus comentários me ajudaram e muito. 
Então se tiverem dicas para me ajudar a emagrecer a barriga me ajudem, quero mudar o foco e emagrecer a barriga, hoje a tarde vou pesquisar sobre exercícios.
Também ontem postando minha alimentação no myftness fiquei feliz porque comi bem e bati a meta das calorias.
Bom hoje ao acordar comecei com uma oração pedindo para Deus segurar em minhas mãos e me ajudar a seguir firme sem jacar no dia de hoje, até agora sigo firme, também decidi continuar a dukan a partir da fase cruzeiro e vamos em frente, amanhã conto como foi o dia de hoje.
E pra fechar com chave de ouro hoje já pedalei 1 hora.
Beijos e força pra nos!!!

Boa noite amores!!!

Este finde foi bom porque consegui pedalar uma hora estava até desanimada para atividade física mas quando li o comentário da Nani dizendo que esta malhando todo dia me animei e graças a Deus venci esse finde.
Preciso melhorar muito minha alimentação ainda não esta como desejo mas esse finde levei uma chamada da minha irmã que acho que agora vai, oremos....




Sabado:

cdm: café e omelete

alm e janta: 3 colheres arroz,feijão e filé de frango, suco de abacaxi 

ldt: 1 laranja

cdt: bolinho de chuva e café


Domingo:


cdm: café, pão francês e ovo frito

alm: salada beterraba, cenoura, couve,repolho e tomate, filé de frango,2 col arroz, feijão  e suco de laranja 

cdt: café e pão de leite com margarina 

jantar:salada beterraba, cenoura, couve,repolho, filé de frango 2 col arroz com cenoura, feijão e suco

    
    no decorrer do dia comi 3 danoninhos

Meu boa tarde hoje vai no estilo Raul Gil: Boa tardiiiiiiiiiii......

Bom comecei o meu finde bem animada logo pela manhã já pedalei 1 hora uhullll, alimentação estou seguindo a R.A porque não fui as compras...Já peço desculpas porque ontem não passei no blog de vocês avisando sobre a 5ª pesagem, eu estava com preguiça....

Essa semana fiquei feliz porque bati a meta e ganhei o troféu da vitoria!!!


Meninas parabéns por continuarem firme um mês já passou e tenho certeza que as conquistas e aprendizagens tem sido grandiosas tanto pra mim quanto para vocês.

 As ganhadoras dessa semana no desafio foram:







Parabéns amores  e as meninas que por algumas gramas não conseguiram saibam que estão no caminho certo o importante é não desistir.

Meta da semana:

Vamos a meta da semana, quem por um acaso não me enviou o peso para a 5 ª semana vou deixar a mesma meta da semana passada, mas não esqueçam de mim, me mande seu peso atualizado toda sexta por favor. Meu watsap 11 9 9605 6629.

Tabela atualizada com todas as pesagens:

           
Gente se por um acaso esqueci de alguém ou algo estiver errado, já peço perdão e me fale nos comentários.
Beijos e força pra nos essa semana!


Boa tarde amores!!!

Chegamos a 5 ª pesagem e sabe hoje me bateu um desanimo estou tão cansada de querer estar magra e não conseguir, sei que devo ter paciência que já emagreci bastante e que a estrada é longa mas vou te contar viu oh vida difícil esta de emagrecimento.


   O meu peso atual é 

- 900 gramas 

Balanço da tarefa 4:

Comer fruta comi ate o meio da semana como não fui na feira aqui em casa só tinha banana prata e foi o que comi.
Sobre as fotos dos pratos muito obrigada por me enviarem, dica dada pela Paulinha obrigada amore, e também no inicio do meu blog conheci o blog da Larissa que emagreceu 43 quilos fotografando seus pratos, método muito chique ela fotografava e analisazava e quando via que o prato estava muito cheio ela diminuía a quantidade e assim venceu a obesidade.
E também para quem não conhece tem o blog da nossa querida Amanda com o Projeto Registrando Finde com o intuito de fotografar os pratos no finde para ver onde esta exagerando e aos poucos ir melhorando as jacadas do finde.

Então deem uma olhada no que rolou em nossa semana:

Para deixar vocês com água na boca tem os almoços delicias da Iara:






Tinha mais 4 fotos que a Iara me mandou com frango, carne, farinha mas não consegui baixar as fotos para o blog, mas dá água na boca só de olhar...

A Paula me mandou  sua sopa do jantar hummmmmm adoro sopa...


Omelete do almoço 


e cdm:


A Verina me mandou seu jantar delicia Frango desfiado hummm


A Marcia me mandou seu doce de leite dukan 


E o meus prediletos que sempre repito durante a semana são:

café com pão integral 

iogurte de morango zero

omelete com carne moída 

iogurte desnatado com suco de morango 

Suco de limão

Já peço desculpas se esqueci de alguém hoje quando fui olhar meu celular tinha mais de 800 fotos só no wats, e deixe seu peso nos comentários.
Obrigada por me adicionarem no watsap fiquei super feliz!!!

Dica tarefa 5 semana:

Ter um momento de beleza seja cabelo, unhas,banho de creme se cuidar e caprichar no café da manhã, nada de tomar café correndo.