Bom dia amores!!!

Minha alimentação  18/01/16:

 Café da manha:
                                                       café e presunto com requeijão
Lanche da manhã:
                                                                        1 iogurte
Almoço :
                                  salada pepino, omelete com sobra da carne cozida
Café da tarde:
                                                           bolo dukan chocolate
Janta:
                                                      salada beterraba,file de frango

Hoje me pesei e a balança marcou:

73.6 kg
                                                                               - 1,1 kg

                                                                                  Fiquei feliz....

                                                               tomei 2,5 litros
Atividade Física:

1 hora de ergométrica


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Receita:  Bolo dukan chocolate

Gente o bolo ficou maravilhoso, bem macio, fofinho e tirou aquela vontade de estar mastigando sabe, enche bem, eu fiz ele sem a cobertura, depois vou usar a massa para fazer com cenoura. 

9 Comentários

  1. Parabéns! Em 2 ou 3 meses você chega na meta. Pegou o ritmo da Dieta Dukan!
    Comidinha feita em casa tem sabor especial. Esse bolinho deve ser uma delícia.

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    1. Nossa você me encheu de esperança Nani, Deus te ouça rsrs tempo exato da minha formatura.

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  2. Vou fazer esse bolo, Jenni! Será que dá pra fazer no forno? Vou tentar! Obrigada pela receita!
    Parabéns pelo resultado! Tá indo muito bem.
    Bjo

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    1. Celly fiz no forno porque não tenho micro, ficou 20 min assando. Se quiser pode dobrar a receita ou colocar em forma pequena.

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. que bom que emagreceu!!!
    tudo graças ao seu esforço!
    mesmo saindo fora um momento vc recupera nas outras e faz ainda af!!
    beijos lindona

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    1. Verdade pensei que não teria resultado essa semana, mas ufa...

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  5. Hum... Gostei dessa receita hein!
    Vou testar
    Parabéns pela perda de peso!

    Bijus

    Taty

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