Bom dia amores!!!

Hoje vou compartilhar a vitoria de ontem,fui dormir tão feliz!!!
Pela manhã as crianças tinham consulta no pediatra, nos arrumamos, peguei a bolsa com os documentos e falei, agora vou pegar o dinheiro para o lanche,e já pensando na gordice que iria comprar no comercio que tem em frente...
Na hora me lembrei tenho que aprender a sair com minha marmita e vai começar hoje,abri a geladeira não tinha danone de morango e agora, só tinha gelatina...
Peguei uma tapuezinha misturei gelatina de framboesa com iogurte desnatado e levei,demorou tanto para atender que eu linda e charmosa tomei meu lanchinho no horário e não precisei sair e nem gastar dinheiro a toa....
Pronto acabou a consulta voltamos para casa, e ontem segundo o desafio seria sopa, não fiz a sopa eita Jenni, tinha meu predileto macarronada,coloquei para as crianças comerem e fui forte comi alface, nem acreditei.
A tarde vim da minha mãe passei na padaria e falei não quero nem saber vou comprar 2 pães e chegar em casa vou comer um bem gostoso com café, olha só a mente de gorda querendo me sabotar, comprei cheguei em casa falei pra que vou comer pão se tem ovo,escolhi o ovo mesmo que seja repetido do café, mas ainda assim estou na lista de permitidos na dieta.
E pra fechar com chave de ouro na janta depois de tanto cansaço porque ainda dei faxina no quarto,estava eu as 21 h da noite fazendo minha sopa.
Mas gente fiquei muito feliz,as melhores escolhas me levara ao meu resultado mais rápido!
Outra coisa que voltei a fazer, estou levantando as 5 h para pedalar assim, não fico com preguiça mais tarde, eu estava levantando muito tarde, e não conseguindo dar conta do dia, e não conseguindo dormir a noite.
Esqueci de falar estou acompanhando novamente o livro 60 dias comigo,já encomendei a parte 2 do livro e gente é muita coisa parece uma bíblia este livro a cada dia as mensagens se renovam.
Desculpem o post grande tinha mais coisa para falar mas deixa pra depois.

04/02/16 

- Águatomei 3 litros

Atividade Física: 1 hora de ergométrica + 30 minutos de caminhada.



21 Comentários

  1. Que foco, Jenni! Gostei...preciso disso.

    Inspiração acordar 5h para pedalar. Show!

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  2. algumas perguntas...rs
    tem parte dois do livro 60 dias? eu confesso que comprei (é imenso) não li e provavelmente nao lerei.. ta la.. fazedo volume.. pq vi que boa parte dos farelos tem gluten e menina.. dukan é cara né..rs.. mas enfim.. embora eu não esteja fazendo uma dieta restritiva, low carb e bla bla bla.. tenho por questão da intolerancia.. que tirar o gluten.. e como é DIFICIL samerda toda..rs. bjokas e super parabéns pela disciplina.. orgulhosa.. sucesso sempre

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    1. Sim vi essa semana e na revista da Avon esta 17,90.
      Dica leia as mensagens de apoio,algumas ajudam.
      Muito cara mesmo por isso fico só no básico.
      Sei que você já falou diversas vezes sobre esse assunto, mas faz post tipo igual esse que fiz hoje falando qual foi o alimento que não comeu por conta do glutem, sera legal.
      Obrigada rs... estou tentando!!!

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  3. As lancheiras e as marmitas são um alívio.
    Quando não levo, a "fome" aperta e como cada coisa. Já comi até pão com margarina, porque não tinha mais self service aberto e eu não queria almoçar na lanchonete.
    Agora com marmita é outra história. Comidinha ali, gostosa e pronta, na hora que quiser. É bom demais!
    Parabéns por todas as mudanças de hábito que vem implementando na sua vida.
    Um bom Carnaval!

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  4. Jenni do céu, fiquei cansada só de ler o tanto de coisas que vc fez em um único dia!!! E também fiquei orgulhosa de vc ser mais forte do que a comida. Isso aí querida, força!

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  5. Parabéns Jenni...

    Seu foco motiva a gente
    beijão!

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  6. Meu bem cm vc tá? Saudaaaaaaaaaaaaadix ♥ Vc é o cara!

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    1. Mandinha eu aqui firme e forte, :) pode voltar mais vezes a São Paulo vou gostar...

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  7. Vc sempre querida e tentando ajudar e incentivar. Portanto vou tomar a liberdade e te fazer duas perguntas sobre dukan: meu livro ainda não chegou, mas tenho duas duvidas q estou mto curiosa: a primeira: o farelo de aveia possui carboidrato né? ou existe algum que não possui? e a segunda pergunta: vc toma alguma vitamina quando está fazendo dukan? conhece alguma vitamina boa? obrigada.

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    1. Sim, porem possui fibras que dão saciedade ao estomago e ajuda na redução de colesterol,açúcar no sangue e ajuda também no funcionamento do intestino.
      É importante consumir apenas o farelo de aveia, pois outros tipos de aveia possui pequenas quantidades de açúcar.( isso esta na pagina 72 livro eu não consigo emagrecer)
      Eu não tomo vitamina, mas nos dias de PL procuro comer beterraba que meu único medo é a anemia, porém faço sempre exames e esta tudo em dia.
      Na pagina 85 do livro eu não consigo emagrecer sugere consumir alimentos repletos de vitaminas e uma fatia de figado bovino 2 x por semana e 1 col de fermento biológico todas as manhãs.
      comer saladas compostas nos dias de PL alface,pimentão cru,tomate,cenoura,endívia.
      Se a fase ataque durar até 5 dias não é necessário o uso de vitaminas, pois já possui nos alimentos autorizados na dieta.Porém vou procurar a pagina com o nome da vitamina que ele indicou caso a fase ataque dure mais dias, tabom?

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  8. Estava lendo sobre o assunto e vi que tb pode leite desnatado. Mas tem carboidrato. Pode realmente?

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    1. Pode sim, na pagina 43 do livro eu não consigo emagrecer ele diz que o leite desnatado é rico em proteína e totalmente desprovido de gordura.
      Na pag 76 diz que pode tomar com chá, café, pode preparar molhos, cremes,pudins entre outros...

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    2. Nossa, eu amo leite em pó desnatado com café, tipo o molico. Será que é sem restrição de quantidade desde o ataque? To achando que essa dieta foi feia p mim, rrsrsr. Muitooo obrigada.

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    3. No ataque pode qualquer laticínio desnatado ou zero, entre leite, queijo branco,requeijão, porém afim de evitar estagnação de peso é recomendado 800 gr ao dia.( na pagina 135 do livro eu não consigo emagrecer)

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    4. Rosa quando a gente acha o segredo que vai combinar com nosso emagrecimento sai de baixo que a vitoria é certa!
      Espero que seja sim....

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  9. Geralmente quando organizamos a nossa alimentação, não aparecem tantas tentações o que faz com que continuemos mais focados na nossa dieta. Mas devo-te dar os parabéns por todas as tentações que te surgiram e pela maneira de como as contornaste.
    Beijinhos :)

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    1. Obrigada amore, esta organização estou tentando aderir ao meu dia a dia, as vezes é difícil, mas estou firme.

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