Bom dia amores!!!


Hoje considero que já comecei com tudo meu café da manhã foi omelete com farelo de aveia e café ou seja sem pão francês, alegriaaaa. Evamos tentando manter o foco para o restante da semana.
Ontem minha alimentação foi estourada nas calorias, mas vai dar tudo certo:

Seu diário de alimentos para:

 
Domingo, 27 Março 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Adicionar alimento  16625643450
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Taco - Tomate Salada, 100 gramas2150150
Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g19500220
Carne De Porco - Paleta Suína Assada, 100 g291021232270
Adicionar alimento  4302822282540
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Alface - Alface Salada, 1 xicara 55g820161
Carne De Porco - Paleta Suína Assada, 100 g291021232270
Adicionar alimento  3982022282331
Lanches
Mandioca - Mandioca Cozida, 100 g125300110
Banana - Banana Nanica, 100 g892301112
arcor - chocolate, 100 g5654738911347
Cacau Show - Torta Holandesa, 50 g14513102260
Adicionar alimento  924113481314159
  
Totais1.918187987397360
Sua meta diária1.40517647702.30053
Restantes-513-10-51-21.326-6
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 205 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 minutos ergométrica)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 73,2 kg daqui a 5 semanas 



10 Comentários

  1. Bom dia Jenni, uma ótima semana pra você, que Deus nos dê sabedoria para aproveita-la da melhor forma possível, força pra nós, e lembre-se sim nós podemos, bjs Rô.

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  2. eu coloquei minha meta em 936 kcal... ta foda...rs
    bjokas lindeza e sucesso sempre

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    1. Carlinha se voce conseguir, ira atingir sua meta igual lá em 2012 nossa já pensou casinha do 5 oh gloria!!!

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  3. Oi amore! E que a semana seja linda! ♥ Beijão

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  4. é um aplicativo de celular ? por favor me encine como ter esse aplicativo de cardápio ? vejo q ajuda !
    Bjss e se me permite uma sugestão após as 18 hrs cortar o carboidrato é uma dica ,abraços

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    1. Ana é sim tanto pode ser baixado no celular app myftnesspal, quanto no computador http://www.myfitnesspal.com.br/
      E obrigada pela dica é que esses dias desregulei tudo a alimentação e estou lutando contra minha gula para voltar ao foco, vou tentar viu...

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  5. Depois do feriadão com Jaca...
    Hoje também começo tudo de novo!
    Uma semana de muito sucesso!
    P.S.: O aplicativo é bem completo, gostei muito.

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    1. Então voltemos ao foco amiga, é difícil voltar mas vamos firme!Você viu estou amando esse app.

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