Boa tarde amores!!!



Gente preciso me lembrar que para emagrecer se pode comer de tudo, mas com escolhas saudáveis e em poucas quantidades!
Bom essa semana a TPM chegou e parece que nessas épocas desaprendo a comer, se é que existe essa palavra...
É incrível como não consigo me manter no foco, chego a ficar com vergonha de mim.
E definitivamente eu percebi que não posso com bolo, meu pai do seu, mesmo comendo nos horários de lanche tenho a impressão que preciso melhorar nessa parte.
 Outra coisa também me dá uma culpa de comer arroz e feijão parece que estou cometendo um pecado kkk....
 Mas estou colocando na minha cabeça que vou aprender a me alimentar, vou aprender a não estourar as calorias e vou emagrecer comendo, preciso me focar,preciso não me cobrar tanto...
                                                                                                Continuo tentando vamos em frente!!!
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Quer assistir minha postagem de hoje no Youtube só clicar,beijos!!!



5 Comentários

  1. Cada dia é uma aprendizagem, nós vamos aprender se Deus quiser rss, nesses dias não tem jeito eu ataco os doces, força ai, bjsss

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  2. Cada dia é uma aprendizagem, nós vamos aprender se Deus quiser rss, nesses dias não tem jeito eu ataco os doces, força ai, bjsss

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  3. meu problema é tpm e periodo menstrual.. viro outra. esqueço o ke é foco. viro um animal.. sobrevivo de instintos e impulsos.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  4. No dia-a-dia, juro, nem me lembro de doces. Mas quando me proponho a alternar um pouco as torradas com bolos... Hummm! Sempre dá vontade de comer mais um pedacinho.
    Pelo que eu tenho lido e visto nos blogs tem 2 maneiras de lidar com isso:
    1ª Encarar de frente a tentação: Comer às vezes, em pequenas quantidades, para não ter aquela sensação de proibido e não jacar quando exposto a tal alimento.
    2ª Deixar de lado de vez: Se identificou que tem compulsão quando começa a comer tal alimento.
    Eu tenho tentado a 1ªopção, assim como você. Eu acredito que isso possa ser aprendido.

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  5. Nem me fale em TPM, esse mês veio com força. Muita ansiedade e descontando muito na comida. Mas temos que aprender mesmo a não nos cobrar tanto. Entender que nessa época, apesar da alimentação ficar toda desregulada, inchamos muito. Eu incho cerca de 2 a 3kg. Sofro a TPM toda achando que comi aquilo tudo de peso.. depois que passa.. vem a leveza... então..a acalme-se. de verdade. e quando a TPM passar, me conte como estas...
    beijos

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