Bom dia amores!!!


Ontem acabou o desafio 90 dias para mim!


# ReconhecerNoventa

Neste desafio eu reconheço e aprendi comigo que todo dia é uma aprendizagem e não adianta eu achar que já sei tudo e que posso comer tudo,eu que estou no emagrecimento terá que ser assim todos os dias.

# Aprendicomnoventa

Aprendi que não importa qual caminho ira seguir o importante é nunca desistir.

#ResultadoNoventa

Eu estava indo super bem e emagrecendo, de repente sai do foco e comecei a comer descontroladamente e resultado mais 900 gramas agora é unir forças e seguir em frente, pois só não consegue quem desisti.
Peso atual 76.4 kg
Participo muito de desafios e sei lá...preciso trabalhar isso em mim, se for participar de desafio seguir sempre no foco, e não de repente no meio do caminho parar tudo.
Acho que isso é por conta da ansiedade de querer chegar ao peso logo, então meus planos para o futuro é calma, devagar chegarei longe.

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Ontem não consegui ficar abaixo das calorias, mas para minha barrinha não ficar no vermelho no aplicativo por conta de passar da meta a noite fui pedalar, resultado 50 minutos de caminhada pela  manhã +  30 minutos ergométrica a noite.
Agora vou seguir neste pensamento se não bater a meta vou malhar para queimar as calorias consumidas a mais na alimentação.

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Terça, 29 Março 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Farelo - Aveia, 20 g6882400
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos1401101300
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Adicionar alimento  2109121750
Lanches Manhã
Fruta - Laranja, 100 g47120109
arcor - chocolate, 100 g5654738911347
Adicionar alimento  61259381011356
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)1341522830
Salada - Cenoura e repolho, 100 gramas3460140
Tomate - Tomate, 100 g1630150
Mid - Suco Limão, 2 copo (200 ml) - 5g38900440
Adicionar alimento  321386281360
Lanches Tarde
Mid - Suco Limão, 2 copo (200 ml) - 5g38900440
Adicionar alimento  38900440
Café Da Tarde
Abacate Com Leite - Generic, 100 g10000000
Café Pasado - Café, 0.5 taza410000
Adicionar alimento  10410000
Jantar
Em Casa - Abóbora Cozida Refogada, 100 g48111110
Couve - Couve, 70 gr35702300
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé1110222350
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo23600200
Adicionar alimento  21724326860
  
Totais1.502139598138456
Sua meta diária1.59720053802.30060
Restantes9560-601.9163
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 397 calorias extras graças ao exercício de hoje
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 72,6 kg daqui a 5 semanas


6 Comentários

  1. Muito bem, minha amiga Jenni. Recomeçar sempre. E vamos correr atrás de todo o prejuízo. Temos que ter a consciência que é reeducação. Temos que sempre estar vigilantes com as tentações. Como sou compulsivo, tento me controlar de segunda a sábado. No domingo, dou uma aliviada. Sucesso, minha querida! O segredo é persistir.

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    1. quero entrar nesta rotina do dia do lixo, em breve conseguirei.

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  2. Enfim, o desafio acabou... Mas achei que ele foi muito longo, difícil de manter o foco.
    Ainda estou participando dos desafios, mas não tenho conseguido chegar nas metas mais. Estou aprendendo a lidar com as frustrações na balança. E associar as jacas com os resultados negativos na balança.
    Mas vamos em frente!
    Caminhar, pedalar, escrever o diário alimentar e emagrecer! Precisamos ver os resultados para nos animar!

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  3. Oi vizinha, eu dei um tempo dos desafios coletivos, apesar de perder o lado bom que é a interação com as pessoas e a amizade que surgi dali preferi primeiro entender o meu próprio processo, então cheguei a essa mesma conclusão sua, vai devagar e vá sempre. Estou aos poucos voltando. Abração.
    Acho legal a mensagem final do seu aplicativo, praticamente reafirmando que o foco é realmente um dos caminhos.

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