Bom dia amores!!!

Comparando as medidas com as do inicio do mês até que o estrago não foi tão grande, aumentei o busto e o quadril, agora espero continuar focada para diminuir estas medidas.

Medidas 2016 Março 03/03/16 Março 31/03/16 Diferença
Busto 100 102 2
Braços 32 32 0
Cintura 97 95 -2
Coxas 51 57 7
Culote 106 105 -1
Panturrilha 37 37 0
Quadris 99 101 2



Bom me pesei e a balança marcou 75 kg nem acreditei subi mais quatro vezes para ver se esta certo, pensei deve ser mesmo retenção sei lá o importante que nesta semana emagreci ou desinchei -2,8 kg.
E o saldo para o mês de março foi + 3,2 kg, ah se eu não tivesse escorregado e saído do foco....
Mas agora bola pra frente que atras vem gente!!!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Quarta, 30 Março 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Adicionar alimento  16625643450
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade85200000
Adicionar alimento  85200000
Almoço
Feijao Cozido - Feijao Cozido, 50 g4070300
Couve - Couve, 70 gr35702300
Abóbora - Abóbora Refogada, 60 g, 2 colheres de sopa7093100
Caseira / Homemade - Batata Frita, 20 g1051071940
Frango - Filé De Frango Empanado, 100 g2331110241220
Adicionar alimento  4834420312460
Lanches Tarde
Ades - Vitamina De Banana, 100 ml54823957
Adicionar alimento  54823957
Café Da Tarde
Café Pasado - Café, 0.5 taza410000
Cuscuz - Cuscuz, 100 g112230450
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Adicionar alimento  1882484650
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 1 g000000
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé1110222350
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g112174212818
Caseiro - Salada De Repolho Temperado C/ Azeite E Pouco Sal, 30 gramas3000000
Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa19500260
Adicionar alimento  3714062818918
  
Totais1.347160437094025
Sua meta diária1.62320354812.30061
Restantes2764211101.35935
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 423 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 1 hora bicicleta ergométrica)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas 

16 Comentários

  1. É isso ai Jenni, vamos seguindo firmes e fortes, de olho no foco! Bjs

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  2. É isso ai Jenni, vamos seguindo firmes e fortes, de olho no foco! Bjs

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  3. Muito bem, minha amiga Jenni. Fico feliz em ver vc procurando o foco. Vc é muito determinada. Tenho certeza que voltará a perder rapidinho. Sei que é chato, mas estou aqui para tentar ajudar. Vi que vc comeu batata frita. Eu sou proibido de comer fritura. Já pensou em deixar isso pro dia do lixo? Eu faço isso. Evito comer fritura por ser muito calórico. Não me interprete mal. Quero o seu melhor. Vc sabe que torço muito pelo seu sucesso. Quero ver vc bem. Fico feliz em ver vc com determinação. Vamos juntos chegar as nossas metas. Obrigado por todo o apoio que vc tem me dado desde o início. Vc é uma excelente incentivadora. Força. Bjo grande!

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  4. 2.800? Uhullll
    Que ótimo amiga.
    😙😙

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  5. Parabéns, Jenni!!!!
    Tenho q me inspirar em vc.
    Cadê aquelas suas receitas maravilhosas??? Vc nunca mais postou.
    Bjos

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    1. estava lembrando delas hoje vou voltar a faze-las!

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  6. Je, acontece com todo mundo a perda do foco, não tem jeito. Temos dlque retomar de onde pararmos e tentar aprender com os erros...força aí!
    Beijo
    Ca

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  7. Enfim, Março acabou!
    Vamos fazer diferente em Abril!
    Eu tenho muita esperança.

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  8. no meu novo post vc vai ver que eu tb ganhei peso kkk e tamo no mesmo barco Jennifer ,Deus abençoe vai dar td certo https://www.youtube.com/watch?v=6fTdGU1HVf0

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