Bom dia amores!

Do lado direito do meu blog lá embaixo, inclui a calculadora chamada

calculo da taxa do metabolismo basal ela é muito legal,basta apenas colocar seu peso, altura e idade e ela informa quantas calorias a ser ingerida por dia é necessário para o caso de quem quer emagrecer, manter o peso ou engordar, gostei!


Ontem quase fiquei dentro das 1.200 calorias preciso me policiar mais nas escolhas e tenho certeza que vou conseguir!!!

Ah estou me pesando diariamente e anotando no myftness, porque não posso viver sem a balança, já tentei e jaca....vou voltar a colocar minha pesagem aqui toda sexta feira.

Hoje marcou 74,5 kg vitoria!!!! 

Daqui pra frente quero só ver a balança descer nada de subir!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:


Quinta, 31 Março 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Caseiro - Ovos Mexidos, 2 ovos199215132111
Dia - Requeijão Cremoso Light, 30 g501432200
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Adicionar alimento
251319164361
Lanches Manhã
tostines - biscoito, 3 unidades621021950
Adicionar alimento
621021950
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Tomate - Tomate, 100 g1630150
Salada Pepino - Pepino, 1 xícara000000
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé1110222350
Adicionar alimento
22622327400
Lanches Tarde
Maça - Maça Fruta, 1 Maça803911020
Adicionar alimento
803911020
Café Da Tarde
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Café Pasado - Café, 0.5 taza410000
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Adicionar alimento
206261043300
Jantar
Hortaliças - Chuchu Refogado, 100 g4953112
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos1401101200
Quaker - Farelo De Aveia, 2 colher de sopa6882400
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 0.5 Filé560111180
Bebida - Suco De Laranja Natural, 1 copo (240 ml)130260220
Adicionar alimento
443401629212
Totais1.268140517992223
Sua meta diária1.31216444662.30049
Restantes4424-7-121.37825
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 112 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 minutos de caminhada)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 70,9 kg daqui a 5 semanas 

10 Comentários

  1. Que legal Jenni, fui verificar o meu calculou 1422 calorias, igual ao calculo do fatsecret que me deu 1.400 calorias, bora amiga devagar e sempre, bjsss

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    1. Esse Fatsecret é muito bom também que legal esta na mesma contagem, vamos juntas!

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  2. eu tb to anotando tudo no myfitnesspal mas me oriento pela tabela nutricional da unicamp que segundo especialistas é a mais indicada..rs.. o que for industrializado.. adiciono a tabela nos meus alimentos..rs.. assim nao tem como errar.. fechei minha meta em 936 kcal.. oremos..rs.. bjokas

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  3. na calculadora deu 1433 kkkkk.. in love..rs. onde acho o link pra adicionar ela no meu blog tb??? INVEJEI GRANDÃO..rs

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    1. http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

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  4. Que legal, Jenni. O meu deu: 2782 calorias. Fico feliz em ver vc bem. Sucesso. Bjo grande!

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    1. que bom receber sua visita, nossa pode comer bastante hein...

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  5. É tão bom ver a balança mostrando o resultado dos nossos esforços. Parabéns!!!

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