Bom dia amores!


Hoje vou revisar minha alimentação porque sinto que quando da umas 17 horas da tarde, me dá uma fome e mesmo que eu tomo o café da tarde apos continuo com o mesmo sentimento.
Dai ontem estava tudo correndo bem, e quando foi de tarde eu estava com tanta fome que parecia que ia sair um leão de mim, quando foi 17 hs da tarde comi arroz e feijão 2 colheres pra verem o tamanho da fome.
Ai tudo bem, quando foi umas 20 hs da noite o Daniel começou a chorar sem parar, incontrolavelmente , gente nada fazia ela parar de chorar, banho, fralda,remédio, ouvido nossa fizemos de tudo,corri até pra casa da minha mãe 3 ruas pra frente com ele chorando pra ver se resolvia e nada,chegando lá isso já 22 hs da noite comi  um pão francês, voltei com ele porque conseguimos colocar para dormir, chegou em casa continuou chorando, parou as 23 hs descobrimos que o choro era um dente saindo,fomos na farmácia 24 hs comprar um camomilina c porque o neném dente em gel  não estava dando jeito, enfim....E dai 23:30 hs estava eu jantando com uma fome que não cabia em mim...
Resultado abusei da comilança, aprendi mais uma lição, mesmo em meio aos acontecimentos devo comer saudável, comi arroz e feijão d+ e não precisava disso.
Hoje Daniel continua chatinho só quer colo, paciência e preciso rever o cardápio para parte da tarde, bom não sei se conseguiram entender meu post, mas quis dizer duas coisas, primeira analisar o porque da fome, pois algo esta errado e segundo não exagerar na comida em meio a acontecimentos.

Detalhe: e eu fiquei achando que tinha estourado nas calorias, só que, não a doida kkk mas só percebi isso hoje ao anotar no contador, fui dormir com um peso só na consciência.

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Terça, 19 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 2 cups4001100
Nutrela - pão de forma integral, 1 fatias581013580
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Natural - Água Com Limão, 1 cup000000
Adicionar alimento  9610531380
Lanches Manhã
Adicionar alimento        
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Farofa - Farofa, 10 g41810580
Genérico - Linguiça Calabresa Frita, 0.5 unidade6000000
Tabela - Couve Refogada, 100 g90972110
Tomate - Tomate, 100 g1630150
Mid - Suco, 200 ml19500270
Adicionar alimento  32543871010
Lanches Tarde
Suco Natural - Abacaxi, 1 copo52140000
Adicionar alimento  52140000
Café Da Tarde
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Adicionar alimento  328624122700
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
Caseira - Omelete, 1 ovo93056980
wessel - Filé mignon de porco, 0.5 fatia 100 g5702115280
Joy - Suco Natural De Limão, 200 ml681700200
Adicionar alimento  416548256460
  
Totais1.21718325471.1540
Sua meta diária1.70621357852.30064
Restantes4892931371.14664
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 506 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 min subindo escada, 30 min ergométrica)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 68,9 kg daqui a 5 semanas 

6 Comentários

  1. Elogie-se!
    Estou lendo uma parte do livro que fala sobre isso...
    A auto crítica, a culpa: minam a auto confiança!
    O auto elogio, o reconhecimento: aumentam a auto confiança!
    Precisamos confiar nas nossas capacidades!
    Hoje eu vou te elogiar, receba de coração aberto:
    Parabéns Janni:
    -Parabéns por ter pensado em arroz e feijão às 17 hs! Saciam muito. E o feijão tem triptofano, que acalma.
    -Parabéns por ser uma mãe tão cuidadosa e paciente!
    -Parabéns por ter resistido ao pão francês e ter comido apenas 1 unidade!
    -Parabéns por ter comido de 3 em 3 hs. Quando comemos menos é natural que o estômago fique vazio em 3 hs! Lembre-se por isso você precisou comer às 17 hs, as 20 hs e às 23 hs!
    -Parabéns por não ficar na zona de conforto e querer melhorar sempre! Admiro muito isso em você!

    Amiga, lanchar suco de abacaxi não foi uma boa escolha, ele não tem fibras, não sacia por muito tempo. Lembre-se, ele é carboidrato, estimula o corpo a liberar insulina e a insulina abre o apetite. Seria melhor uma rodela de abacaxi, por causa das fibras. Com fibras o açúcar da fruta entra lentamente no sangue e não estimula a liberação de tanta insulina, aí satisfaz mais! Isso eu aprendi num Programa Você Bonita que falava sobre como emagrecer a Barriga.

    Que os dentinhos sejam bem fortes e saudáveis para compensar tanto desconforto! Que Daniel passe melhor o dia de hoje!

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    1. Nossa fiquei até emocionada, nunca tinha feite este tipo de elogio, me fez ter outra visão do fato.
      E bom saber sobre abacaxi mas acredita que não gosto dele como fruta. kkk

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  2. A noite foi complicada mesmo, hein Jenni?!
    Será que vc não sentiu essa fome toda por causa de nervoso?
    Quando eu fico nervosa quero comer tudo q vejo pela frente.
    Vc tá comendo de 3 em 3 horas?
    Bom q vc ficou dentro das calorias. Nem foi esse desastre todo. Vc é exagerada! kkkkkkkkkk
    Bjo

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    1. eu acho que foi nervoso sim...
      Menina eu sou sim muito exageradakkkk

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  3. Jenni to orgulhosa de você! Sempre indo super bem na dieta mesmo com as escapadinhas rsrs!
    Melhoras pro Daniel,esses dentinhos acabam com ele nè?
    Beijo
    http://www.simplesedoce.com.br/

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