Boa tarde amores!!!

Hoje foi difícil fazer uma hora de atividade física, coloquei um vídeo no youtube e fui  conversando comigo, só mais 5 minutos, olha lá falta só meia hora, mais 5 minutos olha lá faltam só 12 minutos, calma faltam mais 5 minutos, a perna esta doendo o cansaço esta batendo mais falta 2 minutinhos, pronto 1 minuto e já acaba, força 30 segundos, uhulll consegui acho que vou fazer mais 15 minutos kkkkk, esse foi meu dia hoje mais venci fiz 1 hora apenas de simulador de caminhada.

Agora no café da manhã tentei comer só meio pão francês passou 1 hora eu já estava com fome e comi mais 1 pão ai ai dona Jenni, mas tentar segurar, até tentei tomar suco mais a vontade de mastigar era mais forte, mas vamos em frente.

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Sexta, 15 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 2 cups4001100
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Nutrela - pão de forma integral, 2 fatias11519261150
Adicionar alimento  15319661950
Lanches Manhã
Fruta - Laranja, 100 g47120109
Adicionar alimento  47120109
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g11303211.0550
Mid - Suco De Limao, 500 ml13300120
Adicionar alimento  324405291.0670
Lanches Tarde
Tang - Suco De Limão, 1 Copo21600194
Adicionar alimento  21600194
Café Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 cups3191300
Pão - Pão De Leite, 1 Unidade14023331900
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Mabel - Rosquinha De Côco, 6 unidades127214300
Adicionar alimento  342631582500
Jantar
wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g11303211.0550
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo23600200
Joy - Suco Natural De Limão, 200 ml681700200
Adicionar alimento  303414251.0950
  
Totais1.19018130692.62614
Sua meta diária1.45018148732.30054
Restantes2600173-32640
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 250 calorias extras graças ao exercício de hoje( 1 hora de simulador de caminhada)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas 

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