Bom dia amores!!!



Ontem recebi um email da minha faculdade, dizendo que minha colação de grau será no dia 13/07/2016.
Estava marcado para este mês de março, mas remarcaram para esperar as que ficaram em DP gente ao mesmo tempo que fiquei alegre fiquei triste.
Porque vocês sabem que eu queria muito participar desta colação no meu peso ideal, sabe para comemorar meu sonho da faculdade + emagrecimento junto.
Mas o que aconteceu neste tempo fiz foi engordar....
Meu Deus sera ansiedade?Porque não estou mais conseguindo?
Eu preciso muito de ajuda, na verdade preciso conseguir, mas meu pensamento e minhas ações me sabotam...
São tantos pensamentos, tantos porquês?

E a duvida fica no ar, sera se vou conseguir?

Porque vou dormir todo dia decidida a acordar e fazer diferente e o dia se acaba e nada mudou?

Sera se me cobro muito?

Sera se eu vou conseguir?

Não sei mas vou tentar, o que me resta é choro, tristeza, poxa tanta gente consegue e eu não estou conseguindo.

Chego a pensar nas pessoas que consegue a cirurgia e estão magras, porque me esforço tanto e não chego logo no fim?

ai meu Deus ....

Mas tudo isso foi pra dizer que dormir pensando isso e acordei motivada julho esta ai e eu vou vencer!!!

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Nani ha dias voce esta desanimada, triste sem forças, mas olha voce não esta sozinha, Deus esta ai do seu lado e estamos juntas, vamos vencer, receba forças hoje, você é mais que vencedora,são tantos porquês né, mas os que alcançaram a vitoria foi os que caminharam

Nesta estrada cheio de altos e baixos mas que na fraqueza se fizeram forte para vencer, não fique desanimada viu, um abraço bem forte e estamos juntas, nos vamos conseguir!!!

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Peso Inicial: 91.3 kg
Peso Semana Passada: 75.7 kg
Peso Atual: 76.2 kg
Perda na Semana:0
Engordei essa Semana: 500 gramas
Perda Total:15.1 kg
Faltam:16.2 kg

Comi as 1.200 calorias diárias na semana? Só em 2 dias preciso melhorar.

Sexta-1428 calorias 
   Sabado-1.240 calorias
     Domingo-1.582 calorias
    Segunda-1.224 calorias
Terça-1.173 calorias
 Quarta-1.240 calorias
 Quinta-1.066 calorias

Peso menor que o anterior? Não, preciso me esforçar mais.

Fiz 1 hora de atividade física diariamente? 6/7 mas compensei em um dia com 2 horas.

Sexta- pulei corda 1 hora
   Sabado- caminhada 30 min/simulador de caminhada 15 min
     Domingo- caminhada 2 hs
    Segunda-bicicleta 50 min/simulador de caminhada 10 min
Terça-ergométrica 30 min/simulador de caminhada 30 min
 Quarta-caminhada 1 hs
 Quinta-ergométrica 30 min/simulador de caminhada 30 min


Mensagem pra mim: Vou continuar firme, eu vou conseguir!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:


Seu diário de alimentos para:


Quinta, 14 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Nutrella - 7 Grãos Pão Integral, 25 grs (2 fatias)60913950
Cafe - Cafe, 2 cups4001100
Ovo - Ovo Frito, 1 ovo80166630
Adicionar alimento
144107101680
Lanches Manhã
Adicionar alimento
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
Frango - Filé à Milanesa, 100 g31100000
MID - Suco Instantâneo - Uva, 5 g19500490
Adicionar alimento
5284228490
Lanches Tarde
Adicionar alimento
Café Da Tarde
Mabel - Rosquinha De Côco, 3 unidades64112100
Cafe - Cafe, 1 cups3191300
Adicionar alimento
67303400
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g11303211.0550
Tang - Suco De Caju, 6 g (1/2 colher)22500305
Caseira - Omelete, 1 ovo93056980
Adicionar alimento
327249311.1835
Totais1.06610621531.4005
Sua meta diária1.53119151772.30057
Restantes46585302390052
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 331 calorias extras graças ao exercício de hoje( 30 min ergométrica / 30 min simulador)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69 kg daqui a 5 semanas 

8 Comentários

  1. lindeza.. o importante vc ja sabe... não desistir.. pior fui eu que atingi a meta e me deixei engordar 14kg... kkkk.. mas ta baixando.. aos pouquinhos... bem devagarinho.. mas ta.. quem sabe até o final do ano ja to lá de novo..rs.. bjokas e sucesso sempre

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    1. verdade eu também engordei bastante agora vamos focar rumo ao final do ano.

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  2. ta no ar tuas perguntinhassssssssssss...bj bj

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  3. guria nao se cobre tanto assim se nao tu vai pirar!!!
    deve de ser um pouco de ansiedade com angustia e tristeza pelo adiamento...eh uma mistura de sentimentos q sempre qm acalenta eh a comida...faz parte...mas nao se deixe abalar...

    força na piruca...ergue a cabeça e vamos q vamos...
    preciso me reanimar tbm!!!
    vamos juntas erguer a cabeça e fazer bunito...hauahuahauahu
    nem me pesar eu me pesei mais...to com vergonha de mim mesma...mas ao mesmo tempo me sinto feliz...
    bj bj

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  4. Fiquei emocionada com a mensagem. Muito obrigada pela força. Preciso muito dessa motivação para prosseguir.

    Desde ontem estou mais firme. Fiz compras de frutas e verduras para me deixar bem animada. Hoje trouxe para o trabalho o lanche da manhã, o almoço e o lanche da tarde, bem caprichado.

    Vamos dando os nossos passos sem deixar que esses momentos difíceis nos desanimem. Esses altos e baixos fazem parte do caminho.

    Vamos caprichar nesta semana e voltar com uma pesagem de sucesso!

    Para você, um belo final de semana!

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