Bom dia amores!!!

Olha que presente mais lindo que ganhei ontem:

Simulador de caminhada:

Foto do Google

Gente a vizinha da minha mãe começou a fazer academia e me deu porque disse que não iria mais usar, fala se não é um presente enviado por Deus!
Nossa estou muito feliz e disposta, hoje já inclui na minha atividade física e claro já fui pesquisar os benefícios;

* Queima calorias
* Exercita todos os músculos do corpo
*Cardiorrespiratório- tira aquele ar ofegante
*Fortalece o corpo
*Tira o stress
*Trabalha pernas, coxas e braços
*Define barriga e abdomem

 E o melhor de tudo emagrece,quanto mais intenso for o exercício, mais resultados terá, na redução de medidas, emagrecimento e ganho de massa magra. 
A cada uma hora de exercício queima 250 calorias, de inicio achei pouco mas levando em conta os benefícios, vale a pena.
E hoje quando comecei a fazer o exercício lembrei da minha amiga Paulinha, quando comprou o dela ficou tão feliz....Gente é serio o aparelho é muito gostoso de fazer, não dá aquele cansaço, uma hora passa rapidinho que você nem sente que esta malhando, até suei...

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Segunda, 4 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Farelo - Aveia, 20 g6882400
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos1401101300
Adicionar alimento  2109121750
Lanches Manhã
Dia % - Gelatina Uva - Zero Açúcar, 125 ml (120g de gelatina pronta)11102470
Adicionar alimento  11102470
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Tomate - Tomate, 100 g1630150
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)1341522830
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 10 g310000
Joy - Suco Natural De Limão, 200 ml681700200
Adicionar alimento  320406271080
Lanches Tarde
Minhas Frutas - Banana Prata, 100 g892301612
Joy - Suco Natural De Limão, 400 ml1363400400
Adicionar alimento  22557014612
Café Da Tarde
Pão - Pão De Leite, 1 Unidade14023331900
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g6506400
Cafe - Cafe, 1 cups3191300
Adicionar alimento  20842991900
Jantar
Caseira - Sopa De Legumes, 300 ml118210500
Bife - Bife, 100 gr1400620700
Adicionar alimento  25821625700
  
Totais1.232171348046712
Sua meta diária1.61320254812.30060
Restantes381311901.83347
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 413 calorias extras graças ao exercício de hoje
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,4 kg daqui a 5 semanas 



10 Comentários

  1. Vai se o par perfeito para a ergométrica!
    Hoje valorizo tanto a minha bike... E pensar que ela fica lá no cantinho, só empoeirando! Agora não largo mais, peguei gosto.
    E o simulador é bom para os braços também, né!
    Mudando de assunto, adorei saber que o Dr Dukan prevê essa reação de relaxamento na reeducação alimentar ao se emagrecer 20 kg. Estou pensando em montar um cardápio e seguir, para controlar melhor as porções. No novo desafio do Operação Balança a alimentação vai ser Dieta Detox. Vai ser bom inovar. Obrigada pela força!

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    1. é quando li fiquei impressionada...Estou torcendo por voce!

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  2. Oi, Jenni! Que legal que vc ganhou um simulador de caminhada! Sinto falta de conversar com vc pelp zap!!! Bom exercício para vc, flor! Beijos

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    1. ai amiga eu também, logo logo vou comprar um celular!

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  3. Ai sim, belo presente, bora simular então!!!!!!

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  4. presentão mesmo.. parabéns.. até eu faria se tivesse um em casa.. colocaria na frente da tv e faria assistindo séries..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  5. Eita aproveite ao máximo esse presentão, bora....bjs

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