Bom dia amores!!!

Hoje a homenagem especial vai para:

Rosângela

A Ro também me apoia aqui no blog, conheci o blog dela em agosto de 2015  e ontem resolvi ler o blog dela todo e conhecer um pouco da historia dela.
Gente....
Me identifiquei muito, primeiro ela como eu já quase chegou ao peso ideal e engordou,mas não desistiu e continua firme.

Lá achei muitos posts motivadores, no inicio do emagrecimento dela a eliminação de peso era meio quilo a cada quinze dias, dai você pensa é pouco mas neste pouco em 1 ano ela emagreceu mais de 20 kg.

E sabe ela anotava tudo o que comia não deixava passar nada.

Ela também focou em um nº de calça como meta para usar.

Ela chegou até a mudar de emprego,quando percebeu que no que ela estava, ela estava se sabotando.

Anotei também algumas frases:

R.A.    não tem jeito tem que ser todos os dias

Isso serve pra mim que seguro numa alimentação na outra extrapolo.

Recomeçar Sempre

Não importa se engordou ou se esta seguindo errado o importante é não desistir

Nem que a meta seja poucos quilos eliminados ao mês

Quantas vezes eu já me peguei fazendo metas grandes para eliminar peso e no fim das contas, não alcançava ou até mesmo engordava mais ainda.

Devagar e Sempre e para Sempre

Aprendi que esta deve ser a meta se eu quiser emagrecer, focar que

A Pesagem deve ser sempre  menor que a anterior 

Ro quero deixar registrado meus parabéns a voce, você é mais que vencedora, lutou, lutou e conseguiu emagrecer de novo e mostrar pra si mesma que é capaz!
Olha sei que é difícil que esta demorando mas tenho certeza que ira conseguir a chave do sucesso você tem e tenho certeza que ira conseguir!

Gente a Ro começou a emagrecer pesava 90 kg
eu pesava 91.3 kg 
ela engordou e hoje em dia esta mantendo a um ano oscilando em 2 kg atualmente ela esta com 68,9 kg é muita vitoria!!!
E com esta historia de motivação eu aumento mais um pouco a minha fé e sigo firme na esperança que também vou chegar ao meu objetivo que por coincidência é o mesmo da Ro 60 kg uhulll vamos em frente!!!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Terça, 12 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 2 cups4001100
Flocão - Cuscuz, 25 g90210200
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Adicionar alimento  1282143800
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade85200000
Adicionar alimento  85200000
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Ovos - Ovo Mexido, 1 Ovo100176690
Genérico - Linguiça Calabresa Frita, 0.5 unidade6000000
Chuchu - Cozido, 100 g1850020
Adicionar alimento  27724811710
Lanches Tarde
Toddy - Toddy, 4 col16038005636
Adicionar alimento  16038005636
Café Da Tarde
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Cafe - Cafe, 1 cups3191300
Nutrella - 7 Grãos Pão Integral, 50 grs (2 fatias)12018361900
Adicionar alimento  195371192500
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
Mid - Suco De Abacaxi, 5 g19500240
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé1110222350
Adicionar alimento  32842430590
  
Totais1.173182285251636
Sua meta diária1.53119151772.30057
Restantes358823241.78421
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 331 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 min ergométrica + 30 min simulador de caminhada)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,5 kg daqui a 5 semanas 











8 Comentários

  1. Amei a postagem! A Rô realmente é inspiradora! Adorei esses tópicos, muito bom.
    Instalei o Myfitnesspal por sua causa...kkkkkk vamos ver se isso me ajuda a tomar mais agua e controlar a alimentação.
    bjos

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    1. Ah Ana fico feliz, que o myftness possa te ajudar como tem me ajudado, e lembre-se paciência, um pouco de cada vez!

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  2. Oi Jenni, nossa que susto ao ver a minha foto em sua postagem e depois veio a emoção ao ler o que você escreveu, a caminhada é longa mas nós podemos, a cada dia eu acredito mais nisso, bora continuar uma dando apoio a outra, muitíssimo obrigada, beijosss

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  3. Os blogs são um grande incentivo para mim.
    Em dias que estou desanimada, como hoje, leio alguns posts e já me encho de esperança novamente.
    Gostei da frase: "R.A não tem jeito, tem que ser todos os dias."
    Uma boa quarta-feira! Adorei o post!!!

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    1. Nani também ando desanimada viu, mas vamos seguindo.

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  4. to nessas de ra desde 01 de janeiro.. mas é cada jacada que me enfio..kkkkk.. tb adoro a Ro.. sigo o blog dela a séculos..rs.. bojokas

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    1. parece tão difícil seguir uma R.A KKKK na verdade eu que ando não comendo tão saudável.

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