Boa tarde amores!!

Ontem estava lendo a página 242 do livro Eu não consigo emagrecer.Dr. Dukan

E achei interessante falando porque as pessoas aumentam o peso.

Motivos:

* Pessoas que não leram o livro e fez a dieta.

*Pessoas que param no meio do caminho, por falta de motivação e energia suficiente para chegar ao peso certo.

*Pessoas que passam por problemas psicológicos, hormonais, tireoidianas, ovarianas, depressão com uso de medicamento.

*Pessoas que seguiram muitas dietas e não chegam ao peso ( estabilização).

*Alimentação pobre de vitaminas.

*Decepção sentimental, luto, divorcio ou assedio sexual.

Nossa me vi em vários exemplos e percebi o porque estou engordando.


Depois de sofrer vários dias e chorar de não conseguir me olhar no espelho, ontem resolvi reconhecer que engordei e é hora de mudar isso, a dieta das 1.200 calorias é ótima mas não pra mim que não sei focar em alimentos saudáveis.
Então ontem decidi, voltei para a dukan a partir da fase dois cruzeiro e incrível como estou focada.

Hoje resolvi encarar a balança e olha o resultado:

Acho que o erro esta realmente em mim, fiquei me enganando achar algo estar errado e quando na verdade o erro sou eu abusando de carboidrato, não tem jeito não sei comer pouco.

E ontem já fiz uma receitinha dukan no almoço:


Molho de mostarda

1/2 pote de iogurte desnatado
2 colheres de mostarda
1 pitada de sal
Mistura tudo e pronto.

Misturei no bife e ficou delicioso!

Ontem também preparei bastante gelatina zero para comer durante o dia.

Alimentação ontem 18/05/16:

Café da manhã:Café com omelete de farelo de aveia
Lanche da manhã:Gelatina zero morango
Almoço: bife com molho de mostarda
Lanche da tarde:Coca zero
Café da tarde:café com ovo
jantar:bife

Tomei 3 litros de água.

E vamos ver se dessa vez vai!

12 Comentários

  1. Eu provavelmente engordei por conta dos vários problemas pessoais e pressões que eu estava lidando. Ainda tenho tudo em cima de mim, mas acho que a situação inverteu e esses mesmos motivos estão me fazendo perder peso agora. Vai entender.

    Sua alimentação está bem melhor agora com esse dieta! Agora deve funcionar, estou torcendo por você.

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    1. Esses momentos é difícil né, eu também acho que na dukan fico mais regrada!

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  2. Jenni concordo certinho com essas palavras,engordamos por muitos motivos :(
    Mas no meu caso,sei que o problema sou eu,que não ando me esforçando o suficiente para emagrecer.
    Que receitinha legal,me pareceu boa,ta com um cara otima.
    A dieta Dukan me parece uma dieta muito boa!
    To na torcida por você!
    Beijo
    http://www.simplesedoce.com.br/

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    1. Obrigada a receita ficou boa mesmo, um gostinho de agridoce sabe.

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  3. Jenni!! Também comecei a minha Dukan, fiz até post falando sobre isso! Tô no ultimo dia da fase ataque e já se foram quase 2 kilos! Tô bem animada e adorei saber que você tb está nessa, podemos trocar receitinhas!!
    Boa sorte pra gente! Bjs

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    1. Que legal Ana vamos juntas e parabéns menos 2 kgs foi maravilhoso!

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  4. Oi Jenni, se esse é o melhor caminho pra você siga com determinação e foco, estarei aqui torcendo por você, bjsssss

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  5. me encaixei em vários quesitos ali.. falto no meu caso a semvergonhice tb..kkkk.. mas isso a gente disfarça.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  6. Por acompanhar há quase 8 meses o seu blog eu tenho a certeza de que a Dukan é o seu melhor caminho para o emagrecimento. Estou muito feliz pela sua escolha!

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    1. Lembrei daquele comentário que tinha me sugerido, ah se eu estivesse te escutado....

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