Bom dia amores!!!


Ontem comecei na academia, que emoção, gente sai de lá moída nossa...kkkk o instrutor falou que as primeiras 2 semanas serão de adaptação, depois vou passar por uma avaliação para ele entender qual meu proposito.
Fiquei lá 1 hora orando para os minutos acabarem rápido kkkkk.
Os primeiros 30 minutos foi caminhada na esteira e os outros 30 minutos foram exercícios de perna, gente do céu fiquei com as pernas tremendo kkk.
Mais sai de lá animada e morrendo de vontade de voltar hoje.

Alimentação foi mais ou menos cheguei tarde e não cuidei da janta, preciso melhorar esta parte.

Seu diário de alimentos para:




Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
cafe - cafe, 1 taza610000
Caseiro - Ovos Mexidos Com Bacon, 100 g184113146370
1 Fatia - Queijo Mussarela, 7 ,5 g22022280
Adicionar alimento  212215166650
Lanches Da Manhã
cafe - cafe, 1 taza610000
Todeschini - bolacha maisena, 5 biscoitos13022321070
Adicionar alimento  13623321070
Almoço
Couve - Couve, 70 gr35702300
Castro - Linguiça Calabresa Defumada, 40 g (15 fatias finas)910610520
Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle)511102304
Adicionar alimento  177186141124
Lanches Da Tarde
Prata - Banana, 2 banana196520300
Adicionar alimento  196520300
Café Da Tarde
Suco Limao Natural - Suco Limonada Suiça, 1 copo9700000
Suco Limao Natural - Suco Limonada Suiça, 1 copo9700000
Adicionar alimento  19400000
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Batata - Purê De Batata, 1 colher (sopa) cheia497212680
Caseira - Filé De Frango, 3 filés pequenos15000000
Adicionar alimento  29826352680
  
Totais1.21312127401.1524
Sua meta diária1.31816544662.30049
Restantes1054417261.14845
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
c
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 75,2 kg daqui a 5 semanas

18 Comentários

  1. Muito bom Jenni, academia vai dar força para continuar firme.

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  2. quandtidade de kcal mais ke perfeita pra quem ta fazendo af... assim seca rapidinho...rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  3. Adooro limonada suiça!
    Parabéns pela academia! Uma grande conquista!!!

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  4. que delicia que vc gostou!!
    essas dorzinhas ja ja passam e vc vai estar mais disposta ainda a continuar!
    ainda mais quando os resultados aparecerem viu!!!
    beijos lindona!

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  5. Urruulll academia é tudo de bom!!

    Força!

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  6. Os primeiros dias são muito difíceis mesmo,mas o importante è que vc deu os primeiros passos!
    Na torcida por você sempre!
    http://www.simplesedoce.com.br/

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    1. Obrigada amore, fico tão feliz com essa força!

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  7. Oi Jenni. Também entrei. Matriculei dia 18/07.
    Comecei ir hoje. Ainda não consigo registrar todos os dias o que como. Correria demais. Não consigo...tentando...

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