Bom dia amores!!!
Bom ontem comecei firme a atividade física, pedalei apenas 30 minutos porque o Daniel acordou e quis mamar.
Mas já fiquei feliz com resultado,ontem foi dia de enxaqueca,então passei o dia enjoada.
Mas hoje gente eu super feliz acordei 5:20 h sozinha sem despertador e pulei para a bicicleta ergométrica e já pedalei uma hora Uhulll.
Obrigada por todo carinho de sempre nos comentários.
Hoje vou voltar a anotar a alimentação no myftnesspall.
Ontem fiz salada para a janta e quero melhorar cada dia mais.
Outra coisa, gente hoje como não fazia a dias, levantei orei a Deus agradecendo por tudo e pedindo a ele para me dar sabedoria e guiar meu dia.
Nossa como é bom orar e cantar a paz vem de fora surpreendente.
Ótimo dia amores!

Seu diário de alimentos para:

 
 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Bolacha - Água E Sal, 7 unidades13520431500
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
cafe - cafe, 1 taza610000
Adicionar alimento  213211232100
Lanches Manhã
Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle)511102304
Pulmann - Bolo, 1 fatias (60 g)10217321120
Adicionar alimento  15328341424
Almoço
Farofa - Farofa, 20 g8116101150
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
Home - Costela Boi Assada, 40 g1400119250
Quero - Seleta De Legumes, 65 g389032600
Adicionar alimento  4576214204000
Lanches Tarde
Maça - Maça Fruta, 1 Maça803911020
Adicionar alimento  803911020
Café Da Tarde
Toddy - Toddy, 2 col8019002818
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g6506400
Pão - Pão Francês, 100 g26050485400
Adicionar alimento  40569101256818
Jantar
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)1341522830
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo23600200
Caseiro - Arroz Com Feijão, 1 colheres5090200
Salada Caseira - Repolho Roxo, Repolho E Cenoura - Crus, 100 g2760130
Salada - Beterraba Crua Ralada, 100 gramas49110200
Adicionar alimento  283335271060
  
Totais1.59125245671.42642
Sua meta diária1.41617747712.30053
Restantes-175-752487411
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 206 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 minutos ergometrica)


Bom como eu pensava estou exagerando no carboidrato, bora melhorar esta parte.Como é bom anotar tudo eu pensava que estava comendo pouco olha a quantidade de calorias.

14 Comentários

  1. Muito bom anotar pra não perder o controle, essa semana estou anotando também para voltar aos eixos.

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  2. que tudo amiga!!!!
    parabens por ter conseguido!!! fico feliz por vc!
    e melhor de tudo acordar e agradecer a deus pelo dia perfeito que ele nos preparou!!!! isso e muito bom!
    beijos minha linda!!!!

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  3. Isso aí amiga um dia de cada vez, muito boa a sensação quando conseguimos!!! Tenha uma linda semana!

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  4. Que bom que conseguiu, Jenni!
    Força de vontade é tudo.
    Eu estou de volta. Comecei a R.A. novamente.
    Vamos juntas.
    Bjo

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  5. essa empolgação pra recomeçar é o ke me falta..kkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  6. Que lindaaa essa sua motivação, me deixa feliz, um passo de cada vez. Fique com Deus


    Bjo

    Bruna

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