Bom dia amores!!!

Assim estou eu tentando comer consciente, mais ainda assim com minha teimosia de saber que não posso comer devida coisa mas como....
Mas vamos aos poucos a partir de hoje quero tentar me exercitar diariamente.

Seu diário de alimentos para:

 
 
Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
mini bolo - bolo, 1 unidade13324331540
cafe - cafe, 1 taza610000
Adicionar alimento  13925331540
Lanches Da Manhã
Laranja - Laranja, 1 piece621501012
Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle)511102304
Adicionar alimento  11326033016
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Caseira, A Minha - Carne Com Batatas, 1 porção20013425750
Seletti - Legumes (Abobrinha, Cenoura E Brócolis), 1 porção192101541.1740
Hortaliças - Alface, 100 g15301281
Adicionar alimento  5064520341.2771
Lanches Da Tarde
Prata - Banana, 1 banana98260100
Adicionar alimento  98260100
Café Da Tarde
Renata - Miojo, 1 un146421156200
Adicionar alimento  146421156200
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Sadia - Linguiça Fininha Defumada, 0.5 linguiça970853000
Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g19500220
Adicionar alimento  21524993220
  
Totais1.21718843552.40317
Sua meta diária1.20015040602.30045
Restantes-17-38-35-10328
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 76 kg daqui a 5 semanas 

3 Comentários

  1. ai menina nem me fale viu!
    sei onde e como to errando e não to fazendo nada para mudar sabia!!!!
    beijos lindona vai fundo que se consegue!!!

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  2. Oi Jenni, o importante é que você está anotando, assim fica mais fácil de verificarmos onde podemos melhorar, bora continuar, bjsssss

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  3. Jeni!!! To de volta! Sei bem o que é isso, inclusive falei sobre autosabotagem lá no blog...ao menos consciente de onde estamos errando somos capazes de mudar, né?
    Um beijo e obrigada pela força!

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