Bom dia amores!!!

Seu diário de alimentos para:


 
Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
cafe, 1 taza610000
Bisnaga Integral, 2 bisnaga10622022540
Adicionar alimento
11223022540
Lanches Da Manhã
Yakult, 80 g (1 Bottle)511102304
Adicionar alimento
511102304
Almoço
Carne - Almondega, 4 unidade (30 gr)2121212148960
Arroz Com Feijão, 4 colheres198372800
 Espinafre, 1 pires15202160
 Abobrinha, 1/2 xíc3000000
Adicionar alimento
4555114249120
Lanches Da Tarde
Sopa - Legumes, 1 Taça2503017870
Fruta - Maçã, 1 unidade85200000
Adicionar alimento
33523017870
Café Da Tarde
cafe, 1 taza610000
 Pão Francês, 100 g26050485400
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Adicionar alimento
338511286000
Jantar
 esfirra mini de carne, 23 g!2400000
 Mini Kibe Assado, 40 g16200000
Mini Coxinha De Frango, 28 g / 1 un405211370
Mid - Suco, 200 ml19500270
Adicionar alimento
24510211640
Totais1.53616928382.7474
Sua meta diária1.35016945682.30051
Restantes-18601730-44747
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
* Você ganhou 150 calorias extras graças ao exercício de hoje
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 76,7 kg daqui a 5 semanas 
Costumo comer uma besteira na sexta feira a noite , então como decidimos aqui em casa comer salgados, escolhemos não tomar refri que já é uma grande vitoria.
Pontos a melhorar: diminuir o pão francês,ao invés de comer 2 comer apenas 1 até acostumar com integral a tarde.Diminuir o sal das refeições, conforme o myftnesspall exagerei no sódio.

Ontem comecei a caminhar na esteira consegui apenas 30 minutos mas já é vitoria!!!

20 Comentários

  1. Isso mesmo Jenni, anotando e melhorando sempre, um dia de cada vez, eu me propus fazer 14 dias 'bunitinhos', anotando no APP, ao ver meu peso subir depois da ultima pesagem, no final dos 14 dias irei contar no blog quanto eu vi a mais, porém vou considerar o peso anterior (agosto) como calculo de eliminação, não quero me enganar, melhorar sempre, voltar atrás chega!!!!! bora pra frente é que se anda, bjssssss

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  2. Verdade Jenni , também cortei o refri . Antes me permitia nos finais de semana. Comprei laranja e estou fazendo suco natural. Vamos firme. Otimo final de semana beijos

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  3. OI Jenni eu jurava que já tinha comentado aqui nesse post mas lá vamos nós :-) Vc já sabe o que precisa melhorar, então já já conseguirá alcançar seus objetivos. Bjs

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    1. Verdade agora só me esforçar para ver os resultados!

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  4. amiga e vencendo um dia de cada vez!
    e vc ja conquistou tanta coisa então não desanime ok!!!
    beijos minha linda e vc ja é uma grande VITORIOSA viu!

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  5. Anotar assim é ótimo para conseguir ver onde está errando, mas confesso que nunca consigo fazer por mais 1 semana.

    sucesso!!!

    Beijossssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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    1. É verdade é dificil mesmo, mas com o tempo começamos a decorar a calorias de alguns alimentos dai fica mais facil.

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  6. Jenni, você consegue visitar e comentar nos blogs pelo celular? to querendo pra ficar mais assídua. Se souber, me explica, por favor.

    Beijossssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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    1. Micha eu baixei o aplicativo blogger no celular e dai fica igual como se estivesse no computador muito bom.

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  7. Que Deus me ajude a largar esse bomba desse refrigerante! Muito difícil é como ser viciada em uma droga e encontra drogados aonde vc vai!
    É isso ai minha linda, vamos juntas ao nosso objetivo!

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    1. É mesmo muito dificil,nem estou mais comprando tomo de vez m quando nos aniversários.

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  8. Amiga, é isso aí!!! Acho q foi legal a troca!! Se vc conseguir aos poucos cortar um pão será otimo mesmo!!
    BOM FERIADO!

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  9. Oi linda!
    Como passou o feriado!
    Isso mesmo, faça pequenas metas e vai atingindo aos poucos, sem neuras.
    Beijooo Je

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    1. Passei bem graças a Deus e estou tentando melhorar aos poucos.

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  10. Jenni evitar o refri jà è uma grande vitoria mesmo !!!
    Adorei esse programa,ajuda bastante nè?
    Aos poucos vamos melhorando !
    Beijo
    http://www.simplesedoce.com.br/

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