Bom dia amores!!!

                                                  9 º Dia- Doar ou jogar algo fora



Colocar no cronometro o tempo de 15 minutos e neste tempo separar para doação 27 itens que você não precisa mais,caso não esteja em condições de uso jogue fora.
Faça isso pelos próximos 27 dias separando 5 minutos do seu dia, para tirar alguma bagunça.
Separe a casa em 4 partes que é a parte que vai limpar durante o mês.

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Esta tarefa foi muito dificil pra mim, quando li 27 itens nossa já logo tomei um susto, e passei a semana relutando, pensei já fiz a limpa no guarda roupa não preciso de mais nada.
Mas pensando e analisando, lembrei do guarda comida, tirei aquelas tampas que não tem tapue, organizei as tapues com suas tampas, joguei fora alguns papeis sem uso na estante.
No fim das contas o saco de lixo encheu.

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                                                           Essa semana consegui me exercitar 

Segunda: 1 hora caminhada na esteira
Terça:1 hora ergométrica
Quarta: 15 minutos caminhada na esteira/ 45 minutos ergométrica
Quinta: 1 hora pedalando bicicleta na rua 
Sexta: 10 minutos step/50 minutos caminhada



  

2 Comentários

  1. uhuhuh!!!!!
    ta indo bem mesmo hein no metodo! parabens viu!!!1
    e parabens pela volta aos exercicios!!! ta indo super bem viu!
    beijos

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