Bom dia amores!!!

Ontem eu estava focada até a mãe de um aluno levar o bolo para festa de aniversario dele,mas ai comi um pão com presunto e queijo, 1 pedaço de bolo e 1 copo de refrigerante.
A tarde cheguei com dor de cabeça tomei miojo que raiva....
Se não fosse o miojo eu teria ficado dentro das 1.200 calorias.
Voltei a me pesar diariamente para ter noção de como anda minha alimentação.O que parecia pouco se transformou em varias calorias para dentro do meu corpo preciso lembrar disso hoje!



Seu diário de alimentos para:

 
 
Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Wickbold Integral - Pao De Forma Wickbold, 2 Fatias 50 gramas12220262420
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
cafe - cafe, 1 taza610000
Adicionar alimento  200211063020
Lanches Da Manhã
Melancia, 1 Fatia fina3380100
Adicionar alimento  3380100
Almoço
Mid - Suco De Abacaxi, 5 g19500240
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
 Acelga/Repolho Roxo, 100 g235021120
Salsicha 2 unidade ou 30 gr256420131.3900
 Purê De Batata, 1 colher (sopa) cheia497212680
Adicionar alimento  4464023201.7940
Lanches Da Tarde
Prestígio - Bolo de aniversário, 1 fatia1762294800
Refrigerante - Guaraná, 100 ml39100090
Adicionar alimento  2153294890
Café Da Tarde
Pão Frances Com Queijo E Presunto., 0.5 unidade11386700
Adicionar alimento  11386700
Jantar
Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Filé De Frango, 1 filés pequenos5000000
Nissin - Miojo - Galinha, 85 g (1 pacote)358551281.6340
Adicionar alimento  5077413121.6340
  
Totais1.51418361503.8190
Sua meta diária1.63520455822.30061
Restantes12121-632-1.51961
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
* Você ganhou 435 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 40 min bicicleta)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 77,8 kg daqui a 5 semanas 

26 Comentários

  1. Vamos lá Jenni, foi só um dia. Você tem o resto da vida para mudar.
    Sabe, sempre vai aparecer comida para a gente, precisamos aprender a nega-la, e também aprender a gostar de verdade do sabor do que saudável. Quando atingirmos esse patamar estaremos em equilíbrio.

    Beijos florzinha

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  2. ai! Essa aplicação é uma porcariaaaaaa!!! Fogo! segundo ela já devia ir nos 77! Qual quê! Aiiiii! não desanimes! Não deixo!

    Um beijinho dourado.

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    1. eu acho ela legal, porque diz que se me manter no foco daqui a 5 semanas estarei na casinha dos 7.Agora preciso me focar o que esta dificil....Obrigada pelo carinho.

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  3. Olá, querida! ♥

    Foi apenas um mau dia... Bola para frente que dias melhores virão. *-*
    Miojo é um veneno mesmo... Minha mãe comprou dois pacotinhos para mim esses dias (sem eu pedir, claro) e eles ainda estão no armário. Não pretendo comê-los tão cedo.

    Força. ♥

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    1. vou pedir para meu marido não me deixar comprar mais essas besteiras, porque eu sempre acabo comendo....parabéns pelo foco.

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  4. amore não fique assim!!!!
    1 dia de deslize não vai fazer diferença. pisou na jaca ontem volte hoje com tudo! mas não fique assim não que é pior viu!
    beijos minha linda!

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  5. Estou gostando de ver sua determinação na sua dieta Jenni, beijokas amiga e não perca o foco.

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  6. No meu caso, por exemplo, o problema não é tanto o Miojo. É que eu acabo comendo sobremesa, pão, torrada, bolacha, chocolate e por aí vai... !!!!!! Mas agora também quero foco.

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    1. Sempre temos algo a melhorar né, vamos tentar esta semana?

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    2. Ola tudo bem eu não consigo seguir. Seu blog vai no meu e comenta talvez eu consigo pelo computador

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  7. Oi Diva
    Que legal essa planilha
    Foco devagar e sempre
    Bjs
    http://divaarteira.blogspot.com

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  8. Olá vim conferir seu post , passei as receitas para minha filha , parabésn beijos

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  9. Também estou nessa batalha para perder peso, preciso voltar meu foco mas está bem difícil. Mas foi só um dia não desiste.

    http://ludikavaidosa.blogspot.com.br

    Ah não consegui seguir teu blog depois me fala como que faz.

    😘😘😘

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    1. Bem vinda amore.
      Para seguir digite www.jennigama.com.br ao lado direito tem o botão com opção seguir, clique nele.

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  10. Amo pessoas focadas que apesar dos problemas seguem em frente .

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