Bom dia amores!!!

Ano passado participei do desafio emagrecer certo, onde o objetivo era mudar hábitos por 90 dias, onde cada semana tinha um novo habito a ser seguido.
A cada semana vou colocando aqui os desafios que recebi por email.
Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.

1ª Semana:

Tirar foto frente, lado,costas.

Meu objetivo é emagrecer 21 kg.

Exercícios 3 x por semana pelo menos 30 minutos.

Beber bastante água.

Diminuir porções e acrescentar pelo menos 1 proteína.

Não adicionar açúcar ao suco, chá,café e etc.

Evitar carboidrato após as 18 hs.

Domingo atualizo a 2ª semana.


20 Comentários

  1. Oh se vai dar certo, só não pode querer tudo pra ontem, mas seguindo um dia de cada vez, e o que conseguir eliminar é lucro, na minha opinião o erro mais fatal é querer eliminar muitos quilos em pouco tempo, mas também não precisa ser tão devagar igual a mim rsss, bora firme e forte!!! bjsssss

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  2. Olá Jenny, muito bom esse desafio. Gostei , acho que preciso de algo assim . Vou lá visitar . Já deu certo linda. Ótimo dia beijos

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    1. Vai gostar do blog dela, verdade estou acreditando nisso.

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  3. que bom um desafio!!! isso ae!!!
    to precisando me propor algo! vamos ver se depois dessa viagem com os pensamentos no lugar consigo pensar em algo!
    beijos lindona

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  4. Jenni, q beleza esse desafio!!! Vamo que vamo em frente!!! Força, amiga!

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  5. Desafios sempre são motivadores. Vamos em frente. Foco e determinação. Bjssss

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  6. Adorei o desafio. Acho que também vou aderir!

    Bom final de semana Jenni ♥

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  7. Evitar carboidratos após esse horário é muito válido. Eu sinto que acordo com uma leveza no estômago e durmo melhor.
    Ter um planejamento é muito bom, com essa determinação tenho certeza que vai dar certo sim. Firme ai!
    Bjo bom fim de semana!

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  8. Que legal, estou seguindo todas as dicas menos a do açúcar, já diminui bastante mas esse é meu ponto fraco.
    Passa lá no meu blog e veja minha evolução desde que comecei a seguir tudo certinho e sei que é só o começo.
    http://gilva-gilva.blogspot.com.br

    bj

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  9. Uhull isso ai amiga!
    Vamos conseguir conquistar nossos objetivos!
    Beijo
    http://www.simplesedoce.com.br/

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