Bom dia amores!!!

2ª Semana:

Comer a cada 3 horas porções menores.

Exercícios 4 x por semana pelo menos 30 minutos.

Beber bastante água.

Evitar carboidrato após as 18 hs.

Incluir algum chá termogênico

Não aceitar guloseimas de segunda a sexta


Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.

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Como foi minha primeira semana:

Não tive coragem de tirar foto, vou ver se faço isso essa semana.

Fiz exercício apenas duas vezes.

Aumentei o consumo de água.


Diminui algumas quantidades na alimentação, ainda preciso melhorar.

Foi dificil mas não adocei mais o café como sempre faço.

Estou me esforçando quanto ao carboidrato essa semana me peguei comendo o pão francês 17:45 hs kkkk

Eu tinha me pesado e estava com 79.9 kg dai ontem eu jumenta que sou enfiei a cara na coca cola e dois sonhos grandes, resultado acordei com 82.1 kg que raiva.

Preciso parar de falar que quero emagrecer para as pessoas, as pessoas não são nada delicadas e sempre vem com comentários que em nada acrescenta, já me acostumei com essa parte, mas é cada uma, a pergunta desta semana foi:

Porque você é assim, se não come, pão a noite igual eu???

Respondi gordura da barriga lado esquerdo arroz, direito feijão, em cima carne e o excesso de baixo refri.
Ainda perco tempo respondendo a tchonga eu sou.

Domingo atualizo a 2ª semana.










20 Comentários

  1. Como é difícil começar e pegar o ritmo!
    Essa auto cobrança, e a cobrança dos outros cansa. Mas se a gente relaxa muito, só engorda.
    E fazer dieta no trabalho?! Outro grande desafio, não é mesmo?!
    Só por estarmos tentando certamente já ajuda a manter o peso.
    Bem, que esta seja uma semana melhor para nós.
    "Só não consegue quem desiste!"

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  2. Voltar ao ritmo da R.A não é fácil, mas aos poucos você consegue, eu agora estou tentando fazer 6 dias no controle anotando no app e 1 dia livre, mas é claro esse dia livre tiro para comer 1 coisa que gosto muito, como a sobremesa de hoje bolo com sorvete (estava com vontade), mas vou tentar continuar no ritmo nas principais refeições, vamos ver se vai dar certo, se continuar eliminando mesmo que pouco por mês estará valendo, veremos no que vai dar, força ai...bjssss

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  3. Estamos juntas! =D

    Acho que partilhar as conquistas e as "regras diárias" torna tudo mais fácil! =D

    Um beijinho dourado,

    http://obiquinidourado.blogspot.pt/

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  4. Você está no caminho certo para a magreza que dura, não o efeito sanfona.

    Bem, tu disseste que eu sou uma pessoa especial, talvez tua opinião mude depois de ler meu último post.
    Abraços!

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    1. Minha opinião não mudou.
      Uma dica se me permite, se algo te trás problema " bebida" tente não mais beber.
      Você sabe da força que tem.
      Seja feliz por você, você merece!!!

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  5. Olá! Muito obrigada por suas palavras no meu cantinho. A companhia de vocês é o que me motiva a continuar e o que mostra que além de mim, há outras pessoas que acreditam que eu vou alcançar meusobjetivis! Isso é muito importante e significa muita para mim!

    Você está indo muito bem! Mesmo que eu não siga a ra, acredito que esse caminho é o que mais faz a perda de peso permanecer e que, assim como a Marcy disse, evita o efeito sanfona que pessoas como eu acabam tendo devido os hábitos alimentares restritivos.

    Continue assim que está indo muito bem! Juntas sairemos da casa dos 80 kg! ;)

    Tenha uma ótima semana. <3

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  6. Oi Jenni

    Tão triste quando nosso peso aumenta né? Mas não dá pra desanimar.
    E se te serve de ajuda... Tô nessa mesma dieta que você! Postei lá
    no meu blog hoje! Vamos conseguir, força de vontade!

    Beijos e ótima semana

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  7. Jenni,

    eu posso te falar que o inicio é o mais dificil!!! Essa rotina é mto complicada mesmo!! SObre as pessoas, nunca falo qto perdi. Já disse q não tô comendo pq tô com gastrite....

    Forçaaaaaaaaaaa!

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  8. Jenni , até a gente pegar no ritmo de novo é assim mesmo né?! Não ligue mto para o que a pessoas dizem , pense em vc . Só nós sabemos como é dificil. Força linda estamos juntas beijinhos

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  9. Jenni vc vai conseguir! E quanto a nao falar, trate de nao dizer nada a respeito de tudo, apenas depois que ja aconteceu! EStou na torcida e na luta junto! Beijosssss

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  10. eu acho a melhor coisa que se faz e não falar pra ninguem que ta fazendo dieta! o povo não tem noção das coisas e acaba sendo ate grosso nessa parte e deixando a gente triste!então guarde pra vc mesmo viu!
    beijos minha linda

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