Boa tarde amores!!!

3ª Semana:

* Se comprometa a manter o foco nas próximas duas semanas. 

*Se supere em algo que você não consegue, por exemplo, quando chegar a noite saber dizer não aos lanchinhos extras.

* Evitar comer muito a noite, principalmente se tiver na frente da TV.

* Continuar reduzindo os carboidratos depois das 18h.

* Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes era 30 min, tente 45 min. 

*Diga não as delícias que aparecerem no seu caminho. 

*Ajude uma pessoa que está na sua mesma situação, nem que seja dando um conselho no grupo.

Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.

****************************

Como foi minha 2ª semana:

Preciso me policiar para comer a cada 3 horas após o almoço.

Fiz 40 minutos de bicicleta por dia e durante o dia fiz alguns polichinelos toda vez que ia ao banheiro no horário de trabalho :) Dica da Nath obrigada amore

Não tomei o chá. percebi que abaixa minha pressão.

E abusei das guloseimas ontem na festa da empresa.



                                                                       Peso atual 81.8 kg 

Eu ontem na festa da primavera na creche:

Eu de cabelo preso

Me olho nas fotos e me sinto enorme, bora continuar, essa semana vou me focar bastante, emenda de feriado volto a trabalhar só quarta feira.

14 Comentários

  1. Que linda! <3 <3 <3 <3 E adorei a dica da casa de banho! Vou copiar!

    you go girl! =D

    Um beijinho dourado,

    http://obiquinidourado.blogspot.pt

    ResponderExcluir
  2. É isso ai Jenni, vamos mudando aos poucos, bora continuar, vai dar certo! bjssss

    ResponderExcluir
  3. Jenni, pra mim o mais difícil é resistir às tentações!
    Nessas horas vale de tudo pra conseguir dizer um NÃO bem grande rsrsrs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Essa parte é dificil mesmo, mas vamos tentando diminuir nas quantidades já ajuda.

      Excluir
  4. Que semana linda! Adorei as dicas para a semana que se inicia. Tenho que olhar algo para fazer em casa, aqui em Minas desde quinta está uma chuva, desanima a gente rs. Parabéns pelo peso! beijo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É aqui também só chove ainda bem que estou de folga.

      Excluir
  5. que tudo que se ta indo bem lindona!!!
    essa de comer de 3 em 3 horas é complicado viu! não sinto fome e preciso me policiar porque tava ficando muito tempo sem comer! mas coloquei o celular para despertar assim não falha!!!
    agora que meu marido vai entrar comigo vai ser mais facil controlar e dizer não para as gordices ate porque ele ta precisando muito emagrecer então vai ficar mais facil!!!!

    beijos lindona! e força pra nos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. No meu caso é ruim porque sempre esqueço de levar um lanchinho para o trabalho.

      Excluir
    2. Ola! Continue com a força que esteve nas primeiras 2 semanas. Gostei muito das dicas que você deu no.inicio do post.

      Vou te acompanhar
      Beijos

      Excluir
  6. Cada grama eliminada importa! Você está certíssima por comemorar a eliminação dessas 300 gramas. Logo sairá da casa dos 80 kg.

    Uma ótima semana para ti. ^^

    ResponderExcluir