Bom dia amores!!!

5 ª Semana:

1- Se pesar e tirar outra foto para guardar e comparar no final dos 90 dias.

2- Definir quantos quilos você deseja perder nas próximas 5 semanas.

3- Beber pelo menos 2 litros de água por dia, isso inclui chás termogênicos de sua preferência.

4- Tomar cuidado ao escolher carboidratos a noite, escolha os de baixo índice glicêmico.

5-Faça exercícios por pelo menos 3 vezes por semana.

Continue firme e forte, e se cair, levante-se

Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.

****************************

Como foi minha 4ª semana:


Me exercitei mas comi muitas besteiras nos intervalos.


Peso Atual 80.3 kg

2 Comentários

  1. ai amiga nem me fale em besteiras viu! dona monstra por aqui ta sendo uma coisa! querendo comer o mundo!!!!

    ResponderExcluir