Bom dia amores!!!

Ontem não fui forte e a noite percebi que se quero algo preciso aprender a optar pelo saudável.
Na empresa teve batata frita, comi, a noite fui em uma visita jaquei.
Anotando no app deu em torno de 1.400 calorias, preciso melhorar.

Minha refeição ontem 05/12/16

Cafe da manhã: café com omelete de farelo de aveia
lanche: iogurte desnatado
almoço:salada repolho, alface,cenoura, batata frita e peixe cozido
lanche da tarde:café
café da tarde:café com ovo frito
janta: pão francês com carne moída, 1 pedaço pequeno de bolo e 2 copos de refri,file de frango 
A.F: 30 min de ergométrica.

Resultado de imagem para a diferença precisa acontecer

12 Comentários

  1. Esse recomeço não é fácil mesmo, mas você irá conseguir, força ai, bjs

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  2. Não é tão fácil quanto parece. Sabemos o que e como fazer, mas pôr em prática é muito mais difícil de fato.

    Vamos nos esforçar mais

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  3. O importante é não desistir e colocar na sua cabeça que é forte e que consegue!
    Bjim!

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  4. Hey, Jenni! ♥

    Realmente, nunca é fácil se manter na linha... As tentações estão em todos os lugares para nos fazer sabotar a dieta. =/
    Hoje mesmo eu passei por tanta tentação na rua, que fiquei feliz por estar com o dinheiro da condução contado e não poder gastar com besteiras... Pois talvez hoje eu não teria conseguido dizer não para aquelas coisas gordurosas e mega calóricas. Ao chegar em casa agora a pouco (18h), minha mãe me ofereceu pão de queijo enquanto eu cozinhava minha batata para comer como salada... Triste. Ahahahaha xD

    O importante é não desistir e se manter focada na sua meta! Pois uma hora dá certo! É como você disse no seu post: não adianta querer, é preciso correr atrás e se esforçar para fazer as coisas darem certo para nós. Nada vem de graça e é preciso fazer alguns sacrifícios para conseguirmos algo melhor! ♥

    Beijinhos. ;*

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  5. O mais dificil é mesmo a comida... eu acho. Sempre achei. Comer é ser sociável, é viver em sociedade, ainda por cima nesta época, é mais tramado resistir! Mas bola para a frente! Amanhã é um novo dia e é dia de dizer não a coisas menos boas! =)

    Um beijinho dourado,
    O Biquíni Dourado
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  6. desanime não lindona!!!
    a gente as vezes falha mesmo! não se sinta culpada muito menos com vontade de desanimar ok!!!!
    jacou hoje retorna amanha!e assim vamos levando vu!
    beijos

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