Bom dia amores!!!

Comparando as medidas com as do inicio do mês até que o estrago não foi tão grande, aumentei o busto e o quadril, agora espero continuar focada para diminuir estas medidas.

Medidas 2016 Março 03/03/16 Março 31/03/16 Diferença
Busto 100 102 2
Braços 32 32 0
Cintura 97 95 -2
Coxas 51 57 7
Culote 106 105 -1
Panturrilha 37 37 0
Quadris 99 101 2



Bom me pesei e a balança marcou 75 kg nem acreditei subi mais quatro vezes para ver se esta certo, pensei deve ser mesmo retenção sei lá o importante que nesta semana emagreci ou desinchei -2,8 kg.
E o saldo para o mês de março foi + 3,2 kg, ah se eu não tivesse escorregado e saído do foco....
Mas agora bola pra frente que atras vem gente!!!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Quarta, 30 Março 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Adicionar alimento  16625643450
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade85200000
Adicionar alimento  85200000
Almoço
Feijao Cozido - Feijao Cozido, 50 g4070300
Couve - Couve, 70 gr35702300
Abóbora - Abóbora Refogada, 60 g, 2 colheres de sopa7093100
Caseira / Homemade - Batata Frita, 20 g1051071940
Frango - Filé De Frango Empanado, 100 g2331110241220
Adicionar alimento  4834420312460
Lanches Tarde
Ades - Vitamina De Banana, 100 ml54823957
Adicionar alimento  54823957
Café Da Tarde
Café Pasado - Café, 0.5 taza410000
Cuscuz - Cuscuz, 100 g112230450
Qualy - Margarina, 1 colher sopa72080600
Adicionar alimento  1882484650
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 1 g000000
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé1110222350
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g112174212818
Caseiro - Salada De Repolho Temperado C/ Azeite E Pouco Sal, 30 gramas3000000
Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa19500260
Adicionar alimento  3714062818918
  
Totais1.347160437094025
Sua meta diária1.62320354812.30061
Restantes2764211101.35935
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 423 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 1 hora bicicleta ergométrica)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas