Bom dia amores!!!

Ontem fiquei bem feliz, comi só 2 colheres de macarrão, nem acreditei que consegui, outra vitoria, como é difícil comer salada a noite no frio gente, foi difícil mas consegui.

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Minha balança quebrou o pé, e dai sem por nada em cima esta marcando 14.9 kg, então quando subo dá o peso de 89.7 kg dai descontei pode ser que esteja errado mas agora outra luta, preciso comprar uma balança nova.

89.7- 14.9= 74.8 kg


Peso Inicial: 91.3 kg
Peso Semana Passada: 75 kg
Peso Atual: 74.8 kg
Perda na Semana: 200 gr
Engordei essa Semana: 0 
Perda Total:16.5 kg
Faltam:14.8 kg

Comi as 1.200 calorias diárias na semana? Errei em 1 dia ( sábado) preciso melhorar.

Sexta-1.080 calorias 
   Sabado-1.466 calorias
     Domingo-1.189 calorias
    Segunda-1.189 calorias
Terça-1.180 calorias
 Quarta-1.164 calorias
                             Quinta-1.055 calorias-feriado com churrasco

Peso menor que o anterior? Sim estou feliz, menos 200 gramas

Fiz 1 hora de atividade física diariamente? Sim, que felicidade!

Sexta- bicicleta ergométrica 1 hora
   Sabado- simulador de caminhada 1 hora
     Domingo- bicicleta ergométrica 1 hora
    Segunda-bicicleta ergométrica 1 hora
Terça-bicicleta  1 hora
 Quarta-caminhada 2 horas
 Quinta-caminhada 1 hora

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 
Quinta, 28 Abril 2016 
Café Da ManhãCaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
Cafe - Cafe, 1 cups200050
Margarina - Qualy Light, 10 g34040700
Flocão - Cuscuz, 25 g90210200
Adicionar alimento  1262142750
Lanches Manhã
Banana - Banana Nanica, 100 g892301112
Adicionar alimento  892301112
Almoço
Zezé - Macarrão Parafuso, Cozido, 100 g146301500
Sadia - Almôndega De Carne, 80 g (3 almôndegas)1428795980
Hortaliças - Chuchu Refogado, 100 g4953112
Adicionar alimento  3374311145992
Lanches Tarde
Aymor - Biscoito água E Sal, 6 unidads13021342270
Adicionar alimento  13021342270
Café Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 cups3191300
Pão - Pão Francês, 50 g13025242700
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g6506400
Adicionar alimento  198448102700
Jantar
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)1341522830
Verdura - Tomates, 100 gr1840153
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo23600200
Toddy - Toddy, 4 col16038005636
Adicionar alimento  3354852316439
  
Totais1.21520132541.33653
Sua meta diária1.42517848712.30053
Restantes210-2215169630
CaloriasCarboidratosGordurasProteínasSódioAçúcar
* Você ganhou 225 calorias extras graças ao exercício de hoje (1 hora de caminhada)
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 70,2 kg daqui a 5 semanas