Bom dia amores!!!

Estou querendo caminhar na rua, só me falta coragem, vou ver se consigo hoje, porque essa semana tenho pedalado, mas sabe aqueles últimos 20 minutos então esse esta de matar, mas não quero desistir de me exercitar pelo menos 1 hora por dia.


Minha refeição ficou assim:

Café da manhã 9 h:


Café com 2  fatias de pão integral com margarina

Lanche da manhã 10:30: 

1 banana nanica

Almoço 12:00:

4 colheres arroz,4 colheres feijão,salada acelga,bife,suco laranja, 1 bis.

Lanche da tarde 15:00:

Cuscuz com margarina e café 

Janta 18:00:

2 colheres de arroz,2 colheres de feijão, salada de repolho,filé de frango,suco laranja

Ceia 21:00:

Gelatina limão


8 Comentários

  1. comece com pouco tempo!
    tipo 30 minutos por dia!!!!
    quando vc ta na rua vendo as pessoas a hora passa que vc nem percebe!!
    sabe o que da pra fazer! isso eu vejo nas minhas caminhadas! tem mães que levam os bebes no carrinho! assim passeiam e caminham ao mesmo tempo! será que assim não te anima!!
    não sei se seu bebe ainda fica de boa no carrinho! mas uma dia quem sabe assim vira!!!!
    ta indo bem viu! e bem o titulo!NÃO DESISTA ok!to com vc amore beijos

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    1. Obrigada amiga, fiz o teste ele não quis ficar não terei que pedalar mesmo!

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  2. Isso mesmo, Jenni! Se você puder fazer caminhada será ótimo! Eu adoro!!! mas meu pequeno está num momento bem difícil e sair pra caminhada não dá!
    Mas força e ânimo que vocês está no caminho certo!!!
    bjs

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  3. Vá em frente que você consegui
    ti seguindo aqui

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