Oi gente!!!

Meus amores quero muito agradecer os comentários de ontem e pensando vocês tem razão ando jantando tarde e vou tentar mudar, isso que dizer que daqui para frente terei que me ajustar para que de certo, espero que eu consiga, vou contar como me sai ontem:
Acordei as 7 h tomei um copo com água e meio limão exprimido em jejum, parece que não me fez bem fiquei o dia inteiro com a sensação de mal estar....
7:30 h tomei café com 2 fatias de pão integral e queijo
9 h chupei uma laranja
12:30 h almocei 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, salada de alface com vinagrete,bife e limonada.
As 15 h sempre fico procurando um lanche, ontem fiz diferente tomei café da tarde, café com 2 fatias de pão integral com margarina.
As 17 h corri para preparar a janta para jantar as 18 hs, mas quando a janta ficou pronta fiquei enrolando para comer, parece que minha pilha acaba depois da janta o meu corpo já acostumou a rotina de comer e dormir.
Então fiquei enrolando no sofá e com preguiça de fazer a salada, mas olhei no relógio e decidi levantar e jantar já era 19 hs.
Jantei 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, vinagrete,bife, acho que sera a semana inteira de bife.
Depois meu marido Henrique chegou do trabalho e quando sentou para jantar parece que meu estomago gritava para comer, olhei no relógio e era 21:30 h, era pra mim comer uma coisa leve, mas meu estomago pedia algo doce, coloquei café e bastante leite em pó e comi.
Preciso melhorar e deixar preparado algo para a ceia, apesar de tudo fui dormir com a sensação de leveza, nem fiquei com falta de ar e não precisei dormir com ventilador no rosto para respirar.
Hoje vou lá no Poupatempo tenho horário agendado para fazer o RG das crianças as 14 h , confesso que estou com medo de comer besteira na rua,mas vou sair almoçada e vou levar um lanchinho.

                                Resultado de imagem para pequenas mudanças faz diferença

8 Comentários

  1. Oi Jenni!
    Tente mesmo deixar alguma coisa preparada! Ajuda demais!!!
    Eu tenho deixado sopa de legumes congelada nos potinhos, na porção certa e na hora da janta descongelo e tomo!
    Pelo menos, no meu caso, tem ajudado evitar que eu coma coisas mais pesadas!
    E fala sério, dormir com sensação de leveza é bom demais, né?

    bjs

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  2. Oi sua lindaa....Tbm tenho jantado tarde sabia...Vou tentar não jantar tão tarde..Mas se eu comer algo antes, minha mãe chega faz uma janta fresquinha e eu não resisto, aí acabo comendo duas vezes, aí eu prefiro esperar...Mas é bem dificil, mas vou tentar...beijos

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    1. Passo pela mesma situação mas aqui no caso é meu marido, mas o resultado de jantar cedo é ótimo!

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  3. o rodrigo tem essa manina de jantar e depois sair querendo comer o mundo! ele fala que o estomago dele grita!
    ai ja deixo pronto aquelas bolachinhas de aveia. um queijo branco. algo leve!
    agora ele ja começou a se policiar e comer as coisas que ja deixo pronto!
    veja se vc deixar alguma coisa prontinha se passa essas vontades
    beijos lindona

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  4. E que tal frutos secos? A minha nutricionista disse-me para comer uma mão-cheia à ceia!

    Um beijinho dourado,
    O Biquíni Dourado
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