Bom dia meus amores!!!

De repente a Jenni motivada percebe que seguir R.A tentar contar pontos, tentar comer saudável é difícil.
E pensando,pensando e calculando se acaba em comer batata frita a semana toda...
Foi dentro dos pontos foi, tomou refri tomou, se arrependeu sim, sabe que não pode sim.
E depois fico aqui me culpando.
Bom de tudo que já tentei para emagrecer hoje mais uma vez pensei em desisti e me entregar a obesidade.
Mas não vou desistir, meu pensamento luta mas não vou me entregar.
E hoje recomeço e quero ver a balança descer, bom pelo menos estou me exercitando.
É tão difícil, o choro vem, a culpa vem, a tristeza vem, os porquês vem, mas sou forte!



Bom dia amores!!!

Analisando minha alimentação descobri a quantidade que devo comer para manter o peso, então acho que vou me esforçar essa semana para descobrir o caminho para a balança descer.
Ontem meu dia foi assim, acordei decidida a fazer tudo certinho, acordei meu marido tinha feito meu café da manhã, tinha ovo mexido com bacon, pão francês, bolo milho, bolo e laranja, café delicia, pensei pensei lutei contra o pensamento e comi

Cafe:

 ovos mexido com bacon e café (5 pontos)

Como amamento ainda minha pontuação é 36 pontos por dia.

Pedalei na ergométrica 60 minutos ganhei 18 pontos extras.

Estava decidida a só comer salada, abri a geladeira não tinha nada de salada, ontem queria comer tomate fui em 3 comércios  e não tinha.

Comi de lanche uma laranja ( 0 ponto)

almocei:

 arroz 3 pontos
feijão 2 pontos
batata frita 20 unidades 11 pontos
bisteca 11 pontos
Total almoço 27 pontos estourei a boca o balão....

Nos lanches:

 tomei água tônica 3 pontos
depois uma limonada 3 pontos

 janta:

 teve churrasco comi costelinha, linguiça e suco caju 10 pontos.

Total do dia 48 pontos= estourei 12 pontos.

Observando, contar pontos não é dificil, dificil é fazer as escolhas saudáveis, tenho que aprender,tenho que me planejar.
 Confesso que nos lanches minha vontade é comer besteiras e em casa é uma grande luta comer fruta estou feliz por ter comido fruta e me exercitado.

Obs: Ro ( blog querendo e aprendendo) não estou conseguindo comentar no seu blog, toda vez que clico em comentar primeiro aparece mensagem do robô e  entra no anuncio para baixar, não sei se é vírus).
                                         Resultado de imagem para vitorias de hoje

Bom dia amores!!!

Aqui a balança só sobe...Hoje marcou 85.9 kg....Meu Deus...Tenho muito o que falar, muito a dizer....muito a melhorar....mas sei que enquanto continuar na minha zona de conforto a balança ira continuar subindo.
O material do vigilantes do peso chegou e é ótimo tem varias mensagens de apoio e motivação para todos os sentidos, aparência, atividade física, alimentação, varias dicas, mas sabe, quando estou lendo me sinto a melhor pessoa, com toda a decisão a emagrecer, mas tudo é esquecido por um copo de refri ou tudo que engorda, como se fosse uma desesperada, sabe ontem fui para o amigo secreto da empresa e lá teve beirute e refri e ai as meninas falaram a Jenni não vai tomar refri, respondi como se fosse bater nelas, falando vou comer e beber sim estou contando pontos...
Sei que posso comer tudo, em poucas quantidades mas é tão dificil...
Minha amiga me chamou para voltar a caminhada segunda feira tomara que não esteja chovendo.
Serio tenho até vergonha de vir escrever aqui porque toda vez só mostrar a balança subindo, acho que sou a unica neste planeta de blog que não tem resultados.

Bom dia amores!!!

Hoje me pesei e a balança marcou 85.3 kg, 200 gramas a mais que a semana passada.
Pela minha alimentação esta semana percebi que mantive o peso.
Porém nem anotei todo dia minha alimentação no contador de pontos dos vigilantes e anotando ontem estou passando muito dos pontos, essa semana vou tentar diminuir.
O kit do vigilantes do peso já chegou vou retirar lá no centro de são miguel nos correios.
E vamos em frente

Resultado de imagem para o resultado depende d emim

Bom dia amores!!!


Ontem me surpreendi comigo mesma, alias todos a minha volta se surpreendeu...Na empresa na hora do almoço teve refri e eu disse que não queria, minha mão abriu varias vezes para pegar, a vontade gritou, o sentimento de arrependimento também, e todos falavam toma só um copo aproveita que tem, falei ah hoje não vou querer, lembrei que alguém aqui disse que é veneno kkk...Dai a noite na reunião na igreja teve salgados diversos e refri, fiquei imaginando nossa já seria a segunda vez no dia só de besteiras, não aceitei e falei vou pra casa jantar.
Mas acho que ando muito ansiosa estou com uma fome enorme e repetindo o almoço e janta, mas vou conseguir, exercício até agora nada...
Mas estou anotando tudo no APP vigilantes do peso.
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Boa tarde meus amores!!!

Aderi ao programa vigilantes do peso em casa, já consegui a senha e baixei o aplicativo de contador de pontos das refeições no celular, em alguns dias chega o material em casa.
O aplicativo é bem legal e na hora que vai adicionar os alimentos ele primeiro te dar a opção de incluir alimentos saudáveis, depois as demais opções e marcas.
E só em adicionar minha alimentação percebi que tenho muito o que melhorar na alimentação.
O objetivo do programa vigilantes do peso é conscientizar em seguir uma reeducação alimentar, com alimentos o mais saudáveis possíveis.
Onde os alimentos com 0 pontos são basicamente verduras, alguns legumes, frutas...
Ele te dá a opção de comer de tudo mas tendo consciência que os pontos serão maiores e que terá que se exercitar para melhores resultados no emagrecimento.
Assim que chegar o material explico aqui tudinho espero que eu me anime e consiga emagrecer pois sei que só depende de mim e como a Nanda postou no blog dela

Quando você descobre que só você pode ser o piloto do avião da sua vida você para de se preocupar com os que os outros dizem ou pensem de você😉

Vamos em frente preciso emagrecer!!!