Bom dia meus amores!!!



Segundo meu cronograma devo permanecer 150 dias nesta fase para chegar ao peso ideal, só que vou seguir com algumas adaptações, como esta semana volto a trabalhar não vou conseguir fazer dia só de proteínas uma vez que a empresa serve as refeições então vou seguir tipo uma lowcarb, meu objetivo é comer mais, legumes e verduras e diminuir a quantidade de carboidratos, espero conseguir a balança hoje marcou:


Baixei o aplicativo da dieta dukan no celular

   
muito bom ele fala todos os alimentos permitidos de acordo com a fase, sabe até descobri que pode bacon sem gordura no dia de PP, anota o peso diariamente, anota a alimentação do dia, como esta o humor, lembretes de exercício, água, alimentação, receitas e medidas, ele é uma semana gratuito e depois vende por 10,00 eu particularmente gostei do aplicativo.

Ontem minha alimentação foi assim:

café: café com omelete
almoço: couve, vinagrete, bife e suco
café da tarde: cafe  e queijo
janta: couve, bife e água tônica 0% açúcar

1 hora de simulador de caminhada e 2 lts água .




8 Comentários

  1. Ai amôura... tô com 86 kilos pra mais. Não tô conseguindo fazer dieta. Estou comendo compulsivamente.

    Preciso criar força de vontade e começar a Dukan também.

    Beijo !

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    1. Amiga tenta começar a e exercitar se você gostar.

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  2. Olha parece muito legal esse aplicativo pra quem ta fazendo a dukan hein, acho que vale a pena adquirir, e bora continuar Jenni, obrigada pela carinho de sempre nos comentários, bjs

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  3. Estou na torcida por você!
    Esta dieta realmente reduz o apetite.

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  4. Amiga gostei desse aplicativo da dieta Dukan, vou ver se consigo baixar

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